健康长寿是每个人的追求。我相信很多人以前在网上读过这样的文章，是关于一个人是否长寿，身体会有各种各样的特征，比如长眉毛、大耳垂、高额头等等，科学家们发现，健康与长寿密切相关，与健康长寿相关的三个特征应该是：心率、握力和肺活量。科学家如何解释这一点？还有其他长寿秘诀吗？然后往下看。
1。心率：中国学者吴杰教授观察了 5360 例健康成人静息心率，范围为 51～94 次 /Min，平均 67 次 /Min，人体心率明显受自主神经和体液因素的影响。例如，人们兴奋时心率会增加，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，静息心率为 70 次 /Min 的成年人可以活到 80 岁（需要注意的是，应排除各种疾病的干扰）。
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一个人一生中的总心率大约在 25 亿到 30 亿之间。静息心率在 60 左右，寿命可达 93 岁。因此，静息心率慢的寿命延长，而静息心率大于 80 次的寿命则缩短。大量临床研究也证实，静息心率高的人患心血管疾病的风险明显增加，死亡率也很高。
2。握力越高，握力越强，握力越强。除了反映肌肉力量，握力与我们的心脏功能成正比。根据发表在《柳叶刀》上的一项加拿大研究，握力下降表明患心脏病和中风等严重疾病的风险更高，而且预期寿命更短。
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3。肺活量：肺活量是指一次吸气后尽可能多呼出的空气总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，但大多数长寿的人在年轻时可以保持肺活量。目前，国外很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
长寿的秘诀是什么？
1。小米是最好的补药：小米是老人最好的补药。小米常被用来滋补体弱多病的老年人。小米有益五脏，加厚肠胃，充盈津液，强健筋骨，长肌肉。清朝一位名医说：“小米是最有教养的人。米粥中的米油比人参汤好，可见老年人长寿如米饭是很合理的。
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2。小口咀嚼：小口咀嚼食物。这对你的健康有好处，对你的生活也有好处。男性的饮食习惯常被吞咽或暴饮暴食，导致胃病的平均发病率比女性高 6.2 倍。而且男性通常比女性摄入更多的脂肪和蛋白质，这已被证明是直肠癌和缩短预期寿命的重要原因。
3。每天晒太阳：英国的癌症研究基金会建议人们每天中午中午晒太阳 15-30 分钟，同时确保他们不会晒伤，否则他们的健康益处将被浪费。
4。多吃大豆：大豆含有植物雌激素，对女性有益，所以很多人认为男性不应该吃那么多大豆。不过，大豆对男人也有好处。研究人员发现，与西方男性相比，吃豆制品的日本男性患前列腺癌的几率更低，大豆对改善男性骨质流失也有效果。
5。每晚少看1小时电视：美国国家癌症研究所发现，每看 20 年电视，人们的预期寿命就会缩短 25 小时。这是因为：你看电视的时间越长，你的身体就会坐得越久，你的肌肉就不会运动，你的卡路里不会被燃烧，你患病的风险也会增加。
【 长寿|?“长寿”的特征不是长眉毛，而是此表现，很多人却不清楚！】今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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