坐月子可以吃水果吗？产后常吃这6种水果，恢复好下奶快
说起坐月子 ， 很多孕妈就头疼 ， 孩子还没生下来 ， 老人就给定了很多规矩 。 月子里不能洗澡、不能刷牙 ， 不能玩手机 ， 连吃个水果都不行 ， 这让很多妈妈“是可忍 ， 嘴不能忍”啊！
在很多长辈的脑海中 ， 月子里是不能吃水果的 ， 因为水果属寒性 ， 吃多了容易落下月子病 。 但事实并非如此 ， 产妇吃水果非但不会着凉 ， 还有利于产后恢复和下奶 。
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月子里可以吃水果吗？我们都知道水果里含有丰富的维生素、膳食纤维和植物蛋白 ， 对于提升产妇免疫力、促进消化、催乳都有不错的效果 。 因此 ， 女人坐月子不仅要吃水果 ， 还要多吃 ， 关键是怎么吃 ， 如何吃 。
月子里吃水果有哪些好处？
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1、有助于产后恢复
我们都知道水果中含有的营养元素众多 ， 包括维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素、以及钙、磷、钾、锌等多种微量元素 。 这些营养可以加速伤口愈合 ， 有利于产后身体恢复 。
2、缓解便秘
很多产妇月子里肠胃消化能力不足 ， 常常会有胃口不好 ， 便秘的问题 。 水果中的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有效缓解便秘的问题 。
3、催乳
水果酸甜的口感 ， 很受新妈妈的欢迎 。 有些水果中的特殊营养 ， 有很好的催乳作用 ， 让妈妈的母乳喂养更加得心应手 。
产妇月子里适合吃哪些水果？1、木瓜
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一说到木瓜 ， 很多人就会想起“丰胸” ， 其实吃木瓜的好处还有很多 。 木瓜中含有珍贵的木姑苏 ， 可以帮助我们分解体内的蛋白质 ， 促进人体对营养的吸收 。 母乳分泌不足的妈妈 ， 可以把木瓜和鱼放一起熬汤 ， 可以很好的刺激乳腺 ， 增加母乳的分泌量 。
2、香蕉
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香蕉中含有大量的铁元素和膳食纤维 ， 月子里吃一些香蕉 ， 不仅可促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 还可以让人身心愉悦 ， 增加睡眠质量 。
3、猕猴桃
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猕猴桃味道酸甜 ， 很多妈妈都爱吃 。 猕猴桃中含有丰富的维生素 ， 尤其是维生素C ， 非常适合剖腹产的妈妈食用 ， 具有提升免疫力、缓解产后水肿 ， 催奶的作用 。
4、苹果
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苹果是北方常见的水果之一 ， 不仅价格亲民 ， 而且营养也很丰富 。 苹果包含大量的维生素、果胶、苹果酸、细纤维等 ， 可以加速产妇排出体内毒素 。 除此之外 ， 苹果还有产后瘦身的神奇功效 。
5、橘子
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橘子含有丰富的维生素C ， 可以增强我们血管的弹性和韧性 ， 有效预防伤口被细菌感染的可能 ， 非常适合剖腹产妈妈月子里食用 。
另外 ， 橘子中含有丰富的钙质 ， 产妇吃一些橘子 ， 可以通过乳汁把钙质传递给宝宝 ， 同时有助于宝宝骨骼和牙齿的发育 。
月子里吃水果 ， 妈妈记住“三不要”1、不吃寒性水果
【坐月子可以吃水果吗？产后常吃这6种水果，恢复好下奶快】产妇骨骼分娩结束 ， 身体比较虚弱 ， 肠胃功能还没完全恢复 ， 耐不住寒凉性较大的水果 ， 比如西瓜、梨等水果 。
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