孕期养颜4大误区，最好都别踩！常吃3种食物，保持容颜并不难
女性在怀孕期间 ， 激素的分泌会使皮肤变得湿润亮泽 ， 柔软光滑 。 但孕期激素的分泌也会对某些部位的皮肤造成不良的影响 。 如雌激素会抑制油脂分泌 ， 使皮肤发干 ， 加重色斑沉着 。 所以 ， 孕妈妈们要想拥有光滑细致的好皮肤 ， 就要更加重视孕期的美容方法 。
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孕期美容养颜4大误区 ， 很多孕妈妈傻傻地一直在做为了保证胎宝宝健康发育 ， 孕妈们对护肤养颜都会敬而远之 ， 但是如果不注意皮肤保养 ， 很容易衰老 ， 所以 ， 爱美的孕妈们常常会踩中孕期护肤常见的几大误区：
1、过多地补充营养保健品
每个准妈妈都需要及时补充缺乏的营养素 。 但你知道吗？近几年新生儿的体重一直在上涨 ， 也就是说大多数宝妈都属于营养过剩 。 医生一直强调的控制体重 。 根本上也是在强调营养的控制 。
对于保健品我们要寻求平衡 ， 而不是多多益善 ， 没有上限 。 要通过孕前教育 ， 知道自己缺乏哪种营养素,然后按需补充 。
发现贫血：补充铁质；
眼睛干涩：补充维生素A；
孕前3个月到已经怀孕的3个月内：补充叶酸；
孕晚期：补充钙质；
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2、听说“猪蹄”可以补充胶原蛋白？
外面流传着“猪蹄可以补充胶原蛋白 ， 可以美容养颜” ， 事实上猪蹄能补充的胶原蛋白是极其有限的 ， 相反 ， 猪蹄所含的脂肪远远多于胶原蛋白 ， 若孕期吃的太多， 还可能会增加孕妈妈的体重 ， 体重增加太快带来的问题 ， 大家可能也都知道了 。
3、熬夜后补觉就能皮肤好
很多人睡觉前都喜欢抱着手机刷视频 ， 一刷就刷到后半夜 ， 孕妈由于在孕期身体会出现一些不良反应 ， 睡眠质量也会受到影响 ， 所以经常在半夜醒来刷手机 ， 熬夜看视频 ， 这种行为对孕妈和胎儿伤害都是很大的 ， 孕妈熬夜会导致免疫力下降 ， 四肢疲劳 ， 皮肤粗超暗沉、长斑等等……
很多孕妈们想通过第二天补觉来修复这些伤害 ， 补觉只能减轻身体疲劳 ， 但是改变不了皮肤状态 。
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4、冬春不需要防晒
防晒不仅仅是夏天才需要做的 ， 春冬季其实也同样需要防晒 ， 也要知道紫外线是透过云层照射到人体皮肤上的 ， 只要是白天 ， 不管阳光有多温和 ， 都是有紫外线的 ， 所以孕妈想保养自己的皮肤 ， 建议四季都要做好防晒 。
那么 ， 如果孕妈们想保持容颜不变老 ， 正确的应该如何做呢？
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孕妈要想在孕期保持“容颜” ， 这3种蔬菜可以经常吃
1. 玉米
玉米是一种营养很丰富的蔬菜（水果） ， 富含镁元素、蛋白质、矿物质以及多种维生素 ， 经常使用 ， 有利于舒张血管 ， 促进肠胃消化 ， 加快新陈代谢 。
同时 ， 玉米中富含的维生素E ， 对孕妈的抵抗力非常有好处 ， 还能减轻妊娠反应 。
2. 地瓜
地瓜的营养价值丝毫不逊色于玉米 ， 除了含有丰富的钙、铁、维生素A、B等营养物质外 ， 还含有植物雌激素 ， 对孕妈的皮肤有特别的好处 。
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3. 荞麦
荞麦是一种粗粮 ， 含有丰富的膳食纤维、铁、锌、锰、维生素E、芦丁等物质 ， 对降血脂、胆固醇和软化血管都很有用 。
荞麦和大米热量差不多 ， 但是蛋白质含量特别丰富 ， 十分适合孕妇食用 。 膳食纤维更是大米的10倍 ， 可促进肠道蠕动 ， 防止孕妇便秘 。 并且 ， 荞麦含有赖氨酸成分 ， 可以促进胎儿在妈妈体内健康成长 ， 增强孕妈的身体抵抗能力 ， 远离疾病 。
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