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莼菜
莼菜能够令我们的皮肤更加的紧致，令我们的皮肤变得更加的细腻光滑。莼菜中的杨梅酮可有效降低血糖水平和胰岛素的抵抗性，对抗炎和抗高血脂则有很好的效果，美容养颜、滋润身体。
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椰枣
椰枣可以消除人体消化道和呼吸道中的多种炎症，可以去除人体疲劳，增加人们体质对于处在生长期的儿童，还有促进发育的功效。据新加坡营养学家多宾研究发现，食用椰枣，能有效地提高智商。
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【 食物|超市常见的3种食物，坚持天天吃一些，美容养颜、滋润身体！】小白菜
小白菜中含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，可以起到预防贫血的效果，对女性大有裨益。小白菜中富含的水溶性膳食纤维，它可以包裹住淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖自然也就降低了。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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