痛风|痛风的"祸根"不止是酒,4种食物再馋,也要少往嘴里“塞”!( 二 )


经常用其泡水代茶饮,可可促进尿酸排泄,减少痛风发作次数与频率。
 痛风|痛风的"祸根"不止是酒,4种食物再馋,也要少往嘴里“塞”!
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3、柠檬水
用柠檬片泡水喝,具有利尿、降压,解毒等作用,柠檬可排除体内的多余油脂、嘌呤,让体质转为碱性。
另外,柠檬中还含有黄酮及柠檬苦素,有降三高和预防心脑血管疾病等功效。
但注意了,柠檬中含有柠檬酸,一些胃酸分泌过多或者胃不好的人一定要尽量少喝。
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【做好三事】
1、适宜运动
适度的运动对于痛风患者或者是高尿酸的患者来说是十分重要的,
运动一方面可以促进身体的新陈代谢速度,提高免疫力,另一方面运动还可以促进排汗,加快尿酸排出体外。
但是注意在运动的时候不要做剧烈的运动,否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管排泄尿酸,而使尿酸升高。
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2、做好检查
想要预防痛风,就要时刻检测好尿酸值。
一旦成年男性尿酸超过416umol/L,女性超过357umol/L,就要做好预防。
听从医生的安排,如果不及时改善,当出现并发症,想再想治疗就难上加难。
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3、减少熬夜
有研究表明,睡眠时间越少,患上你、高尿酸的几率就越大。
长期熬夜的人,体内的代谢异常,内分泌无紊乱,其调节尿酸的功能也会受到损伤,
保证足够的睡眠时间,增强人的抵抗力,提高免疫力,不仅可降尿酸,有利于预防并发症的发生。
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