宝宝添加辅食后便秘，原来是缺少这种营养，别光顾着给娃吃蔬菜( 二 )
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引入辅食后开始便秘？可能是搭配出了问题虽然辅食食谱已经了解了 ， 但在实际应用中 ， 依然有不少宝宝便秘 ， 这是咋回事呢？
◆ 缺少膳食纤维
膳食纤维是促进肠胃蠕动的那条“鲶鱼” ， 如果宝宝辅食当中蔬菜配比过小 ， 可能会导致便秘的情况发生 。
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◆ 脂肪摄入不足
别光顾着给娃补青菜 ， 小家伙也可能是脂肪摄入不足呢！
这一点可能是宝妈说什么也想不透的 ， 随着辅食的引入 ， 小家伙对母乳的需求逐渐减少 ， 脂肪的摄入不足也可能会导致便秘 。
◆ 运动量不够
大冷的天 ， 每天宅在家里 ， 小家伙们运动少 ， 肠胃也跟着偷懒不爱动 ， 也会触发便秘哦 。
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应对“辅食便秘” ， 教你这两招加入辅食后宝宝便秘了咋办？两招教你轻松缓解 。
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1. 抚触和被动操
对于还不会爬的小月龄宝宝 ， 宝妈们可以尝试抚触或被动操 ， 尤其是腹部的按摩 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助宝宝排出懒洋洋的便便 。
2. 调整膳食结构
合理的荤素食物搭配比例为1∶3 ， 任何一方太多或太少 ， 都会引起肠胃的不适反应 。
引入辅食后 ， 宝妈们需要做的功课也就多了起来 ， 调整科学的膳食配比 ， 才能助力宝宝吃嘛嘛香、长得又高又壮 。
这套辅食书《儿童长高食谱》 ， 一直是我给孩子们制作辅食的第一参考 。
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里面的食材营养配比非常细致 ， 针对各类营养食材进行科学配比 ， 不论是不擅长做饭的新手宝妈 ， 还是发愁每天给娃吃啥的纠结宝妈 ， 都可以从中收获不少的营养知识 。
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38种常见的长高食材、193道不同的食谱推荐 ， 还配有视频讲解 ， 实用性、参考性都非常强 ， 是值得拥有的一本宝宝食谱书 。
小岛今日话题：辅食添加路上 ， 宝妈们遇到了哪些问题？
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