宝宝添加辅食后便秘，原来是缺少这种营养，别光顾着给娃吃蔬菜
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1岁以下的宝宝饮食以母乳或配方奶为主 ， 6月龄以后开始逐渐引入辅食 ， 但仍需保持足够奶量；1岁以上的宝宝饮食以碳水化合物主食为主 ， 可以开始考虑离乳 。
编辑：邱写写
饮食无小事 ， 尤其是处在生长发育期的小宝宝们 ， 对营养的需求与日俱增 ， 辅食和母乳的合理配比也就显得尤为重要了 。
不少宝宝在添加辅食后开始出现便秘、腹泻等肠胃不适的情况 ， 很可能是辅食的种类搭配出现了失调 ， 宝妈们及时调整 ， 才能让娃吃得香、长得棒 。
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宝宝添加辅食后便秘 ， 原来是缺少这种营养玉兰的宝宝8个多月了 ， 随着辅食的逐渐引入 ， 小家伙对母乳的热情也在慢慢地减退 ， 吃奶量越来越少 ， 辅食的食量却与日俱增 。
这本应该是一个向好的趋势 ， 但是最近玉兰却发现了新问题 ， 小家伙开始便秘 ， 有时候三五天不排大便 ， 而且排便的时候看上去很费力 ， 这让玉兰感到费解 。
按理说 ， 宝宝便秘应该是膳食纤维摄入不足 ， 但是小家伙每天菜泥、果泥吃得可多了 ， 咋还会发生便秘呢？
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带着满腹狐疑 ， 玉兰向儿科医生咨询 。 医生说：“便秘不一定是缺少膳食纤维 ， 饮食上缺少脂肪也容易引起便秘 。 宝宝吃奶少 ， 可以适当增加肉类辅食的配比 。 ”
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宝宝辅食如何添加绝大多数宝宝从6月龄开始引入辅食 ， 但一直到1岁前 ， 母乳都占据着无法撼动的地位 。
世界卫生组织建议 ， 在条件允许的情况下 ， 可以一直坚持母乳喂养到宝宝2岁 。
那么从引入辅食开始 ， 宝宝的饮食节奏是怎样的呢？
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★ 6月龄：辅食第一餐（母乳4~6次 ， 辅食1勺）
宝宝的第一餐辅食 ， 一般都从强化铁米粉开始 ， 建议宝妈们选择配方简单的大米米粉 。 加入米粉后一周左右 ， 开始添加各类菜泥、果泥 。
辅食推荐：紫薯泥、土豆泥、西蓝花泥、香蕉泥、南瓜泥等 。
★ 7~9月龄：颗粒状辅食（母乳4~6次 ， 辅食2~3餐 ， 每餐1/3碗）
随着宝宝咀嚼能力的进步 ， 辅食也从泥状过渡到颗粒状 ， 妈妈们可以根据情况加入蛋类、肉泥等 ， 给宝宝开荤啦 。
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需要注意的是 ， 宝宝开荤最好是吃肉而非喝汤 ， 因为肉汤中蛋白质含量较低 ， 但嘌呤和饱和脂肪比较高 ， 营养密度并不适合宝宝哦 。
辅食推荐：油菜碎、菠菜碎、苹果碎、蛋黄、鸡肉泥、鱼肉泥等 。
★ 10~12月龄：小块辅食（母乳3~4次 ， 辅食2~3餐 ， 每餐2/3碗）
宝宝开始进入细嚼期 ， 这个时候可以引入各种手指食物 ， 让宝宝方便拿着吃 ， 锻炼宝宝肌肉的咀嚼力量 。
辅食推荐：小馄饨、面条、香蕉条、黄瓜条、胡萝卜条等 。
★ 13~24月龄：离乳过渡（母乳3~4次 ， 辅食2~3餐 ， 每餐1碗）
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根据《7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》的建议 ， 13~24月龄的宝宝每日食盐摄入应不超过1.5g 。
绝大多数宝妈会选择在这期间离乳 ， 让宝宝开始和大人同桌吃饭 。 需要注意的是 ， 小家伙需要相对清淡的饮食 。
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