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用尽全力，勾脚10秒，再用尽全力绷脚10秒，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。
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躺位，两只脚，做空蹬自行车的动作。
可使腿部屈伸，促进血液循环，防止血液淤积成血栓。
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第四句：管住嘴，迈开腿，控体重
肥胖者，患上静脉血栓栓塞的风险，也较比常人要高。
因此，生活中，要助于控制体重，减少肥胖。
管住嘴，迈开腿，双管齐下，有效控制体重，更健康。
油炸食物、烧烤、奶油蛋糕、糖果、甜饮料等，都要注意少吃为好。
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运动，可促进血液循环，加快体内脂质代谢，防血栓。
每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
此外，慢跑、游泳等有养运动，也是不错的运动选择。
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