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血管堵没堵，一招测出来第一步：找到身体四个点：股动脉（位于大腿根部）；腘动脉（位于膝盖后侧）；胫后动脉（内脚踝骨附近）；足背动脉（脚背处）。
第二步：将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。
反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。
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此外，握拳30秒，可知血管弹性好不好！做法：
紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
结果：
1：松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
2：松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题。
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减少血管堵塞，防血栓，谨记“四句话”
第一句：食用油，搭配吃，调血脂
生活中，食用油是必不可少的，其含有人体所需的脂肪酸，有益健康。
而食用油，不仅要控制总食用量，还要注意搭配食用。
多种食用油，搭配吃，可摄入人体需要的多种脂肪酸，可调节血脂，有益健康。
将亚麻酸丰富的秋苏籽油，油酸丰富的橄榄油、亚油酸丰富的大豆油，按1:2:2的比例搭配，每天约25克~30克。
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其中，秋苏籽油中所含的α-亚麻酸，是人体目前最为缺乏的，需要注意补充。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
摄入足够的α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
因此，生活中，要注意这类食用油的摄入，不论是凉拌、拌酸奶，还是煲汤，都是不错的选择。
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第二句：多喝水，常饮茶，防血稠
白开水，淡茶水，是血液最好的稀释剂。
因此，多喝水，常饮茶，可预防改善血稠，减少血栓的形成。
喝水，除了要主动以外，还要注意小口慢慢喝，并且，在3个时间段，最好都喝一杯水。
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那就是，早起后，睡觉前，起夜时，这三个时间段，血液最易粘稠。
此时，喝一小杯温开水，可很好的稀释血液，防血稠。
白天，在两餐之间，泡一杯代茶饮，补充体液，消脂排毒，防血栓，是不错的选择。
经常喝点绿茶，可减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇，有助于改善血脂健康。
但是，绿茶性凉，喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。
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第三句：少久坐，多活动，促循环
久坐，增加血栓风险，那么，想要改善，自然是要少坐多动了。
尤其是，教师、司机、办公室白领、手术卧床者，更要注意适当的活动。
每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，减少连续静坐时间。
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此外，还要注意多活动手脚各处。
经常转动手腕，由内往外，再由外往内，有助于血管健康。
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