《黄帝内经》有讲，有诸形于内，必形于外。
意思是说，人的身体内如果有问题，一定会在身体表面显现出来。
而肝脏如果出现了问题，亦是如此。
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正常健康的肝脏，是柔软而富有弹性的，一旦变硬，就会出现结节，凹凸不平，最终变成“肝硬化”。
那么，如果肝脏“硬化”，身体会发出哪些症状呢？
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肝脏“硬化”，身体会有3个症状，若一个不占，说明肝脏还算健康
一： 慢性出血
肝硬化时，血浆凝血因子减少，肝素样物质增多；
同时血小板减少及毛细血管透性增高，这便导致凝血障碍，进而引发慢性出血。
如反复的鼻衄、牙龈出血、球结膜瘀血、皮下出血等，这些表现可能是肝硬化早期的征兆，要提高警惕。
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二：肝病面容
相关数据显示，有30%以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周围皮肤，较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥。
这就是常说的“肝病面容”，多是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。
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三：长期腹泻
肝脏，是消化系统中最重要的器脏，如果患有肝硬化，肝功能就会受到严重损伤，使消化系统的正常运转受到影响。
一般来说，肝硬化后，患者会出现恶心、呕吐、腹胀腹泻等消化系统异常的表现，又被称为“肝源性腹泻”。
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如果上述三个症状，一个都不占，说明你的肝脏还算健康。
预防肝硬化，养护肝脏健康， 记住三个一！
一、一份养肝餐
1、绿色食物
中医讲，绿色入肝经。
也就是说，日常多吃绿色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
例如：西兰花、菠菜、茼蒿、青苹果、油菜等。
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2、优质蛋白
养护肝脏健康，应尽量选择优质高蛋白，低热量的食物，这类食物是肝脏的最爱，可以在最大程度上减轻肝脏的负担。
这是因为，优质的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克；患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。
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二、一套养肝动作
1、浴手
通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。
做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做4分钟左右即可。
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2、敲肝经
经常敲击肝经，可以助肝疏泄、清肝泻火。
做法：从膝关节内上方开始，敲至腹股沟；转至胆经，从环跳穴开始，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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3、按穴位
太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，经常按揉，可以把人体郁结的气，最大限度地冲出去。
并且，有助于缓解情绪，消除肝脏郁结，疏通经络，疏肝理气，减少肝脏压力，促进肝脏的自我修复。
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