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3、香菇
香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效，促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收
香菇含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，对降低胆固醇，甘油三酯有一定作用。
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常饮三水：
1、黄华郎苦丁茶水
黄华郎 是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现。黄华郎水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
苦丁，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，可以降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，还可以促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂，预防动脉硬化的作用。
加入荷叶，荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。
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2、山楂橘皮茶水
山楂具有活血化瘀的功效。
橘皮中含有含的橙皮苷可以降低血脂。
两者结合对于防治动脉硬化、高血脂和冠心病都有显著的效果。
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3、扭序花茶水
扭序花，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。
扭序花其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血脂，可改善心脑血管疾病。
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勤动三处：
1、抬腿
平躺后，双腿并拢，向上抬起，保持15分钟。
抬腿时因流汗，血脂肪自然燃烧，排毒降脂。
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2、揉腋
【 常饮|降血脂，保护心脑血管，少做三事，多吃三物，常饮三水，勤动三处】揉腋窝，可使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅。
每日一次，每次3分钟，改善血脂状况，并调节脑血流量。
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3，梳头
人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。
用木梳或骨梳有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。
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