茼蒿，中国古药书载，茼蒿，有蒿之清气、菊之甘香。其安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。
平时也可以多食用一些菠菜，韭菜，黄瓜等食物。
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第三个字：水
多喝水，可补加速血液的循环，可以帮助身体排出废物，减少毒素对肝脏的损害。
平时也可以在水中加入小植物，这样既满足了味蕾的需求，也起到了养肝的作用。
谷谷丁红茶泡水，谷谷丁，十分常见，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，谷谷丁，入肝经，擅长排肝毒，现代药理研究表明，谷谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常食用，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
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第四个字：敲
经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
肝胆经在人体大腿的内侧和外侧，先来无事的时候，经常敲一敲，促排毒，通肝气，强肝脏。
常刺激穴位，疏通经络，也可促进全身的血液循环，提升机体的免疫力。
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