饮食|42岁小姨轻断食晚餐，悄悄走红朋友圈，网友：这么吃想长胖都很难白萝卜|米饭

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42岁小姨的轻断食晚餐，在朋友圈火了，网友：自律的人，想胖都难。天渐渐变冷了，冷天真的是一个适合贴膘进补的季节，这个季节很多人家基本上顿顿少不了各种鱼菜、肉菜等高热量滋补的食材，因为天冷需要给身体补充能量来抵御寒冷。适当的进补还是非常有必要的，但如果过度满足自己的口腹之欲，就容易导致身材发胖。关于冬天减肥这件事，人到了一定的年纪，尤其是中年的时候，真的是代谢变慢了，不控制饮食就特别容易发胖。在这点自律的人真的是会有很好的控制。
我一个42岁的小姨，现在看上去依然很年轻态，身高163的她，体重常年保持在95斤，身材上跟“少女”真的没啥差别，就因为她每天晚餐都有很好的自律，控制好自己的饮食。现在人减肥饮食都讲究“轻断食”饮食法，不是不吃，是吃得有营养，即能给身体补充足够的身体必须营养，而且热量也不超标，这种健康的减肥饮食法，现在也是当下很多年轻人所追捧的。减肥也不用挨饿，就是控制好自己吃三餐，吃饱喝足照样也不会长胖。
小姨跟我说，她已经坚持好今年晚餐不吃米饭了，但喝汤吃肉还是必不可少的，早餐也吃得有营养，午餐正常吃米饭吃菜吃肉，但是晚餐就会控制自己的饮食，尤其是不吃宵夜，晚饭喝汤吃肉吃菜也是吃饱的状态，这种饮食方式，让她觉得身体没有负担，整个人的状态都特别好。小姨长期坚持晚上喜欢喝汤，都是一些营养但热量又不超标的汤，小姨的晚餐在我们家族朋友圈群里火了，自律的人，想胖都难。最近她就爱上了喝萝卜丝鱼肉汤或者鱼头汤，冬天的萝卜清甜多汁又营养，还有着“土人参”的美誉，用它和鱼肉一起煮汤，鲜甜又营养，是一道不错的减脂汤，我们家人也特别喜欢喝，关键做法也简单。 42岁小姨轻断食晚餐，悄悄走红朋友圈，网友：这么吃想长胖都很难。接下来一起来看看详细做法吧。
【萝卜丝鱼头汤】
准备食材：鱼头一个、白萝卜一个。
准备配料：油盐少许。
详细做法：
1、鱼头让商家帮忙切开，拿回家简单的清洗干净装盘待用。

2、白萝卜去皮洗干净刨丝装盘待用。
3、锅烧热，热锅凉油（油少量），将鱼头下锅煎，煎至两面微微焦黄的状态即可。

4、倒入适量的沸水下锅煮，煮鱼头汤建议用沸水，这样煮出来的鱼汤色泽更奶白浓郁。大火煮开转中小火煮10分钟。
5、把萝卜丝加入鱼头里继续煮5分钟，最后下少许盐调味，拌匀即可。加入少许的葱段点缀提香。
【饮食|42岁小姨轻断食晚餐，悄悄走红朋友圈，网友：这么吃想长胖都很难】
出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：萝卜丝鱼头汤就做好啦，这样做出来的鱼头汤奶白鲜甜，煎鱼头放的油很少量，所以喝起来一点也不油腻，热量也不高，还带有白萝卜丝的清甜，非常开胃好吃，营养美味还不长胖。而且秋冬季节也是吃白萝卜的季节，这个季节的白萝卜正当季，营养和口感也是最佳的，因此也有着“冬吃萝卜赛人参”的说法。 40岁小姨轻断食，晚餐不吃米饭专喝这道汤，身体好显年轻态。简单营养的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

饮食|42岁小姨轻断食晚餐，悄悄走红朋友圈，网友：这么吃想长胖都很难

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