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你的每日私人成长暗器是啥( 三 )


因为写手帐，我养成了早起，读书，写作的好习惯，做一个终生学习者。
因为写手帐，我很喜欢记录生活，开了自己的公众号分享手帐，整个人慢下来了。
因为写手帐，我的成长有迹可寻，我喜欢复盘，进步和成长看得见，喜欢输出，分享了很多文。
……
所以我特别想为大家分享我的秘密武器——神奇手帐，如何改变了我的生活，让我们能有效的集中自己的时间和精力，作对自己真正有意义且重要的事情，拒绝做低效能勤奋者，持续精进，过上自己想要的从容生活，成为理想的自己。
对手帐，英子也是一路摸索，开始用的是方格本，需要自己排版布局，用了一年多，感觉也特别好，但是如果不喜欢排版的人，不建议使用。随着工作，学习，写作，阅读，理财......涉及到的事情越来越多，也越来越考验我的时间管理能力，为了更好的用手帐管理这一切，我换了时间手帐。
它的好处就是不用排版设计，不需要会画画，不用拼贴，特别省时间，高效多了。
使用时间轴，让你一月720小时，一周168小时，一天24小时，都有迹可循，知道时间花在了哪里，你是如何利用时间的，你的时间黑洞在哪里？如何提高时间的利用率，都一目了然。
01自定义好你的打卡项目，习惯追踪


打卡页前后使用对比图如果你有想养成的习惯，还没有养成，我建议大家可以自定义这样一个打卡表，记录自己每天的执行状态。意在培养坚持的精神，也让自己的进步更加可视化，积累信心，循环往复，对的事情坚持做，重复做。
比如我最初，没有养成读书，运动，写手帐的习惯，我就设置这样的一张表。每天阅读，运动半小时，完成手帐记录，复盘，就算完成目标，就把这一天的方格填满色，最初，一个月有的完成率达到75%，我就很满足了，时间长了，坚持的越来越好，逐渐就变成自然而然的习惯了，也谈不上坚持二字啦。这样做的目的是帮助自己养成好习惯。首先要定义好具体要养成的目标。
比如阅读，目标是阅读30分钟算完成，你读了10分钟的碎片文章，就直接算完成，那是自欺欺人，起码要30分钟的书籍，才能算是阅读完成，所以首先要定义好目标打卡内容很重要。
在执行过程中，不要觉得没有打满30天就很沮丧，太严格反而不利于习惯养成。
比如我四个目标，其中2个80%完成（每个月就是24天），2个70%完成（21天），那就很不错了。这样一个月下来我起码坚持了2个好习惯。是不是也很不错。自律的养成有时候需要放弃完美主义，也许100分达不到，达到80分就很棒。
你也可以依据自己要实现的目标，设置属于自己的打卡表，一次最好设置的目标不要大于5。因为人的精力毕竟有限。
其实，不是说你不可以同时实现很多目标，而是你需要把事情分散下来，就是日计划要能循环，不建议把事情全部安排在同一天进行。
举例子，比如你可以今天画画，明天写作，后天放松休息，大后天画画来重复循环行动，这样的话就是每天有安排，有放松，长久坚持下去，最后的结果依然是惊人的，不信你试试。
21天真能养成习惯吗？我自己觉得21天只是个起点，关键是坚持，坚持成为无意识的行为，就是你做一件事不需要纠结了，想运动，马上去做深蹲、俯卧撑，或者下楼跑步，那才叫真正的习惯。所以不要每月去频繁地换打卡目标，一个习惯起码要坚持一大段时间，甚至几年。所以目标打卡内容不要轻易经常换。
打卡剩下的空间，可以对本月打卡情况做一个复盘，哪项做的好，哪项做的有待改进，要分析好，最后给本月表现客观打一个分数。
02规划好重中之重的月计划


月计划前后对比图月计划在手帐中占据着极其重要的地位，它承载着年度目标，指引着每月的方向和日程。
新的月份到了，一定要把月计划写下来，每天都提醒自己。
那月计划写什么呢？月计划来源于哪里？其实月计划就是把你的年计划进行分解的来的？所以，要明确自己做手帐的目的，手帐一定是为你目标服务的，装饰美化就是捎带做的。有时间做，我们就周末集中做，没时间，也能不做。当然，每年一定要给自己定好年度目标，一年的奔头就有方向了。
我的月计划包含两部分：本月的重要事件和本月的目标。
月份下边左侧写下本月的目标。包括读几本书，写几篇文，看几部电影，学习什么内容，去哪里玩，赚多少钱等等，都详细写出来。凡事预则立不预则废。
右边是自定义的每一天，把1-30或1-31写到对应的格子里，这个是写本月有特定日期的重要事件。
比如在哪天去拜访亲友，同学聚会，参加培训，学习分享等等重要事项，在日期处填写，随时翻阅，提醒自己。
一是防止忘记，避免错过重要事件，二也是为了忘记，让大脑得到解放，不被琐事萦绕，能专注做好当下的事情。
这个格子还可以进行情绪管理，每一格还可以记录每天的心情，有开心，平淡，不开心三种符号。有需要的每天可以记录自己的心情，了解自己，便于提高情绪的觉察能力。
最下面可以写主题清单，比如阅读书单，观影书单等，把具体项目写下来，明明白白知道自己这个月要读啥书，看啥电影，不要把很多事情都放在脑子里，给脑子压力，脑子是用来思考的，不是存放很多琐事的。
写下来，每一天随时监控自己的月计划执行到哪一步了，几项完成了，哪几项没有完成，执行过程有没有跑偏，最近有啥重要事项，需要提前准备，看一下整个月计划，就会心中有数，有的放矢。
月末，对本月整体进行复盘，你就会有一种你很强的感觉，我的妈呀，原来我一个月可以干这么多事情呀。因为我自己使用过程中有一种万宗归一的感觉，效率杠杠的，总是超越期望。
03周计划聚集目标，日计划，践行目标的起点


日计划前后对比图月目标定好，一定要学会分解，分解到每一周，每周至少完成最重要的围绕目标的三件事情，每周每天就一件核心事件，确保这一件事情当天必须完成。
还是接着上面例子来说，假如本月要读四本书，起码一周就要读一本书，依据书的难易程度和厚度，每天针对这本书你就知道要做什么了。假如一本书有六章，那你起码一天要一章吧。这样就把本月的月目标就行了详细的分解。我会在本子左上角写上第几周，小括号写上168h，每个人每周都有168个小时，每一个小时都很重要的，要有这个意识。
周下面写上本周目标，周目标来源于月目标分解，所以月目标定好，就要学会分解，分解好就写到每一周中。目标太大，不利于执行，容易拖延，通过分解，就知道本周要干啥固定任务，临时有任务，继续添加即可，大方向不会乱。
右边的时间轴就是重中之重了，记录了一天24小时时间轴。时间轴，从0点-24点，全部展示出来，像一个数轴，特别直观。
其中0-6点，一般是我们休息时间，这个空间可以写当天的待办事项，一般建议写上最重要的三件事，并且在做的时候，最好是先做最难的那一件，千万不要拖延。这三件事还是围绕你的目标去计划的。
为什么要由难到易呢？
举一个例子：给大家举个例子，假如你开车走在山路上，突然遇到前面山体滑坡，有乱石堵在前面。这些石头里，有的大，有的小。你立马开始搬走地上的小石头，搬了很久，发现还是不行，因为最大的一个石头此时还堵在路的中间。这就是由难到易的的原因，就像我编程的时候，也总是先写最难的点，难点写完，就立马轻松了。
白天的任务就是完成我们的待办事项，到晚上，就要对一天的时间花费进行回顾。
一天你是如何利用你的时间，在哪个时间段，干了什么，花了多长时间，写到对应的时间区域，你就有机会找到可利用时间。
为什么要这样做？因为意识是时间的先决条件，只有对时间流逝保持敏感，意识到自己对时间的消耗，可以使你更了解你自己。你可能会发现某些地方需要调整，比如减少上网，刷手机时间等。
虽然我们做不到柳比歇夫那样精确，起码我们要把这24小时大概怎么花费的，记录下来，慢慢的，你就会对时间有意识，即使半小时你都知道花在了哪里。
通过对时间进行关注，记录时间轴，你便开始把时间当做一种转瞬即逝的资产，会对生命之光，更加珍惜。
记录时间消费后，就要对所做的事情进行复盘，哪些任务没有完成，和预期计划一样吗？今天遇到什么问题？怎么解决的，方案是什么？把这些记下来，在复盘中思考，在思考中进步。
如果没有需要改进的地方，最下方也可以写今日的小确幸，碎碎念，都可以。
那具体什么时候写待办事项了？
一般前天晚上或者第二天早上写，假如今天没有完成，就会顺延到第二天，有时候，状态好，效率高，提前完成，也能再加一两项任务，做完一件打上对号，就特别有成就感，有信心，每天也很有目标。具体写的内容，一般包括，今日待办三件事和今日总结。
有人会问，那今日总结该写什么了？
我一般写对今日任务目标完成情况的复盘，或者是今日的小确幸，今日遇到需要感谢的人和事，今日你的小成就，今日遇到令你动容的金句，今日想到的下一步行动，都行，其实，你想记录什么都行，这都没有限制。
最初写的时候建议写对当天的复盘，便于之后计划的制定，有问题及时复盘，想解决方案，对以后有成长帮助特别大。然后再把明天的ToDoList写下来，完美高效的一天完成，真好，去舒服的睡觉吧，梦都是甜的。



最后我想说，时间轴只是一个工具，使用这个工具的目的是什么？不就是为了提高效率，变得自律，帮助我们实现目标吗？让自己越来越好，成为理想的自己。
人们常说，真正的人生之旅，是从设定目标的那一天开始的，之前的日子，只不过是在绕圈子而已。所以，一定要确定好努力的方向和目标，你生命中所发生的一切，都与你的目标相关，目标就是路线图，有了明确的目标才能开启时间管理之门。
有了目标，瞄准它，开始行动起来，为目标而不断努力，没有行动，一切都是扯淡。
我喜欢菜刀少爷说的：“昙花一现的努力，都是伪努力，只有常态化的努力，才是真努力。”
手帐丰富了我的生活和工作，让记录无处不在；让我更好地去规划人生，让我的梦想清晰可见；让我爱上了阅读，写作，开始储存知识，丰足自己的大脑；让我的生活更加自律、高效、有目标；让我更合理地分配利用时间，生活更加有趣有料，写过的东西，我会情不自禁地翻阅。让我的努力变得常态化。
每当梦想清单上每多一个√，就意味着我比昨天的自己更进了一步，而成长的快乐应该乐此不疲地往下延续，让成长像滚雪球一样，越滚越大。
日复一日，年复一年的每日记录。当你翻起过往的，看到一件件微小的事情，给你带来了怎样的改变，你就能够对时间形成更深刻的意识。希望时间轴这个秘密武器在你实现目标中也可以让你锦上添花。
我是一直在行动的@俊英子，专注指数基金定投
毕业2年，攒钱理财给自己买了房
热爱定投和手帐管理。喜欢和同频伙伴一起成长！
PS：各位小哥哥，小姐姐，码字不易，如果对你有用，收藏之后记得点赞哦！
我的往期回答的精华：
长期坚持做的好习惯有哪些？
你是怎么变自律的？你们都是怎么存钱的？

■不断想办法怎么自己对自己进行「降维打击」，这个办法的灵感来源是刘慈欣的《三体》。
第一次读刘慈欣《三体》的人，如果完整看完三部曲，最震撼的估计不是外星人的存在，也不是人类如何绝地反击。而是人类费尽力气挣扎，结果却被一张「小纸片」将整个太阳系二维化了。
这就是「降维打击」。
在宇宙中，遭遇降维打击的一方不仅毫无还手之力，对打击什么时候到来、什么形式进行无法预测，甚至当打击真正到来时，一开始都无法理解这种打击意味着什么。
降维打击，用残酷的方式展示了不同文明之间的巨大差异，也更符合光年尺度上不同文明之间的差距：处于高纬度的文明，对付低纬度的文明，就像人类不小心踩死一只蚂蚁一样轻描淡写。
仅仅还是在一个星球上，不同物种之间的行为都难以理解，何况是在宇宙中。
真实的宇宙是不是这样的文明场景？我们无从得知，但刘慈欣的这部小说里的这个点子，在现实里却得到了很多实际的印证。
比如在商业上，让康师傅销量下降的，不是另一家方便面品牌，而是外卖；腾讯要对付一家很有潜力的创业公司，根本不用费尽心力地去竞争，而是直接出钱收购，如果它拒绝被收购，就出钱收购它的竞争对手。
在学习上，小学里很难的奥数题，放到中学，就可能变成非常简单的函数题；中学阶段非常难的几何题，用高等数学里的那些数学工具，可以很简单就解出来。之前看过一个段子，一个大学教授做高中数学题，忘了非常重要的公式，于是他重新用大学里的理论推导出了那个公式。


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