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超强的学习能力是咋样练就的( 八 )


但是，我身边认识的十几岁的初中生，人家的英语说得贼溜，完全可以秒杀很多大学生，包括英语专业的大学生。他们这样的水平，就是用这种方法在短短的几年时间内训练出来的。
所以，但凡学习高手，必定重视极限训练。
在他们的学习计划中，极限训练与基础训练并重，甚至更重。一碰到自己的瓶颈、局限，他们就如同饿狼逢猎物，两眼放光，浑身来劲儿，迎面而上，不断挑战能力的极限——体能的极限，智力的极限，耐力的极限。
于是，限制他能力发挥的瓶颈，就被一层一层突破。直到瓶颈越来越少，他也就逐渐晋级到顶级高手阵营了。
所以，要成为顶级高手，在方法这个层面，一定要记住一个核心要领：基础训练只是入门级训练，极限训练才是真正让你晋级高手的核心训练方法。
极限训练强度越大，突破的极限越多，瓶颈越小，水平越高。
如果你突破了世界上大多数人都没办法突破的极限，那你所受的瓶颈限制就是最小的，你就是世界级的顶级高手。
所以，晋级顶级学霸最给力的一个方法就是：
（1）找出当前学习阶段的具体瓶颈；
（2）揪住瓶颈往死里磕，直到彻底突破为止；
（3）找出下一阶段的瓶颈重复第（2）步骤。
这就是进行极限训练法的三步骤。
这三个步骤有什么复杂技术吗？完全没有。任何智商平平的普通人都可以进行这波操作。再配上你绝对的努力，就进入了顶级高手的节奏了。
不过，上面说了，高效率学习，其实是一个系统问题。方法再厉害，都得有发挥的土壤和条件，才可能产生威力。而前四条（动机、时机、段位、定力）就是学习方法发挥的土壤和条件。
所以，你一定要打破过去方法至上的观念，建立一个基本的效率意识：要想提升学习效率，前四条，其实比方法更底层，更重要。
如果拿车的行驶速度来比喻学习效率的话，前四条相当于车的内部构造。
内部构造决定着车速的级别。
如果你的车，内部构造只是脚踏自行车的级别，那么，哪怕你的驾车方法、技术达到了世界职业选手的水平，70km/h就是你的速度上限。
如果你的车，内部构造是小四轮的燃油车，那么，即使小白级司机开个破旧二手车，70km/h的速度，才只是普通速度。
通过这个比喻，我想你更能明白前几条的重要性了。它们真的是一个方法能否发挥出巨大威力的根基啊。
你只有把前面几个基础条件都建设好了，再来谈学习方法和技术，方法技术才会对你起到锦上添花，事半功倍的作用。你的学习效率，也才能得到根本性的提升。
关于阅读学习的问题，如果你觉得还不过瘾，这里再给你分享一份学习资源《深度学习成长，进阶学习效率制高点的必备“经济”学习策略……》，包括以下几个专栏系列：
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《社会人士之高效学习篇：进入社会之后通过快速学习收割高价值回报的学习策略和手段》
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【超强的学习能力是咋样练就的】若对您有用，请先点个赞再收藏啊，谢谢！
■本篇回答能节省你80%的阅读时间，如果你是大学生、上班族、高中生，那么就能从本篇回答里找到超强学习能力的方法。
我把所有百赞以上的回答全翻了一遍。在此特别感谢各位答主的回答，自己从中获得许多经验。
下面根据自己的理解和归纳，把所有百赞以上的回答归纳为5大类：适合大学生看、适合上班族看、适合高中生看、属于学习方法、属于学习理解。

每个回答都有方便理解的关键词思维导图，以及直接跳转答主回答的链接，还有我的优先推荐阅读。
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（不断更新中，你们的赞是我的动力哦～）已更新2018/7/24高赞

感谢大家认可，大学生链接失效已修复，2019/3/1

10W多收藏，2W多赞，各位不要吝啬你的赞撒。近期会更新高赞2019/4/13

关于「不知道如何阅读本篇回答的指引」2019.4.13更新经常有人留言：“这么多，不知道怎么看？”
那么我说下简单的【观看方法】：
1、各位观看前，请先看下面第一张图
2、本文是按照此图的逻辑进行分类
3、问问你自己属于什么身份「如大学生、上班族、高中生」
4、然后往下翻，你会翻到相对应的大标题（如适用于大学生、上班族），再去找到相应的大模块，进行查看。
5、有问题请留言。
一、学习方法
1、适用于大学生
2、适用于上班族
3、适用于高中生
二、学习理解
1、适用于大学生
2、适用于上班族

（如图）





一、【学习方法的回答】

1、『适合大学生的学习方法』
个人推荐阅读：
1.1、『英语单词和数学学习的例子/关于主动学习的方式和利用时间』
1.4、『关于记单词、记忆、看书获取知识的方式』
1.5、『关于保持心态、控制节奏、克服拖延、学习技巧的方法适用于平时生活、学习』
1.9、『关于学习、上课、考试的方法总结』
1.11、『关于调整心态、主动痴迷学习、解决方法』##20180724更新

（往下翻有回答链接+总结+文章思维导图）

【回答主要要点：】
知识的吸收在于如何理解。
记笔记有利于知识梳理。
用自己的话复述学到的知识才能记忆更深。
保持好心态，调整学习节奏。
痴迷学习，你要找到对知识主动性学习的动力，你想主动。


1.1、『英语单词和数学学习的例子/关于主动学习的方式和利用时间』

超强的学习能力是怎样练就的？-乐学英文坊的回答-

我的归纳总结：
清楚学习的目的在于训练思维，要多思考。学习的方式在于理解，只有理解了才能灵活运用。灵活运用需要大量的知识储备和不段练习。学习路上的绊脚石：好高骛远、拖延症、眼高手低。高效利用时间，碎片化时间。最紧急最重要的先做，不急的后做。文章思维导图：




1.2、『关于学习状态和有效看书吸收知识的方法』

超强的学习能力是怎样练就的？-来自白老师的摩擦的回答-

我的归纳总结：
让自己快速进入学习状态，拒绝拖延。方式：番茄时间、立即去做。获取信息：学会简化不必要的内容、扩大知识的获取量、快速的阅读。几种好用的记笔记方式利于自己知识的归纳总结。记得复盘自己做过的事，分析原因成败。加强知识的吸收可以通过：重述、讨论、分享。文章思维导图：



1.3、『关于上课和学习专业知识』

超强的学习能力是怎样练就的？-Jacky阿猫读书的回答-

我的归纳总结：
不要让大脑长时间负荷，懂得一段时间专注后，再让大脑休息。复盘回忆，有利于对新知识的掌握。克服拖延的方式。把学习任务分成每个小部分，每次只学习一小部分，而不是花一个时间完成所有学习任务。用番茄时间，25分钟专注和5分钟休息来调节学习效率。拖延期间不要用电脑和手机。拖延前，先从简单的开始。用小纸片记录不能解决的问题，随身带，形成压力让你不再拖延。学习前，制作任务清单，把任务写下来并完成，记录它会有成就感。文章思维导图：





1.4、『关于记单词、记忆、看书获取知识的方式』

超强的学习能力是怎样练就的？-酷炫脑的回答-

我的归纳总结：
间隔式重复回忆法，通过学习知识记忆后，再重新回忆你刚才记忆的知识，再返回来看一遍知识，再重新回忆。效果会加强记忆。间隔式重复回忆法和思维导图结合效果更好。文章思维导图：





1.5、『关于保持心态、控制节奏、克服拖延、学习技巧的方法适用于平时生活、学习』

超强的学习能力是怎样练就的？-傅维民的回答-

我的归纳总结：
保持坚持的方式。保持良好的心态，首先得明白学习的目的是获取学习知识给自己获得能力的价值。学习的进程更像不规则的、上下起伏、总体趋势向上的曲线。把握好学习的节奏，不要一上午，一下午排满时间学习，可以上午1-2个小时，下午1-2个小时，晚上1-2个小时，其他时间做自己喜欢的事。用表格来记录自己每个时间阶段要做哪些事情，利于反馈。消灭拖延的方法：五分钟启动法，立刻行动起来；让学习活动增加仪式感，固定时间做什么事；远离诱惑。保持好自己的能力：每周的运动、充足的睡眠、不要一直长时间进入自己的专注状态，抽出时间来与家人朋友交流。获取知识：带着目的去看书，并把知识点转化成自己的语言，记笔记。知识扩展：深度拓展、横向拓展、纵向拓展。记得复习，整理笔记和复述笔记知识。通过刻意练习来巩固自己的薄弱点。文章思维导图：





1.6、『关于思维导图的用法和构建知识框架以及提高积极性的方法』

超强的学习能力是怎样练就的？-XMind的回答-

我的归纳总结：
用思维导图帮助自己知识吸收的构架，让新知识和你已学的知识产生联想。知识的梳理，才能内化自己的知识体系。输出才是掌握知识的关键。学习过程中给自己设定小目标、分解工作量、适度休息、想象自己高效的样子。创造无干扰的环境。先从一件可以快速集中注意力的事情开始,可以先从做喜欢的事情开始。分解工作量，专注而简短地工作。设置即时反应程序。固定的工作学习时段。每天设置一个固定时间的专注模式，并养成习惯，这是减少意志力损耗的有效手段。学会适当的休息。找到那个不可抵挡和变更的动力。文章思维导图：





1.7、『关于学习效率、环境、给自己暗示』

超强的学习能力是怎样练就的？-甜心摇滚沙拉的回答-

我的归纳总结：
和有效率的人一起学习需要高效的利用你有限的时间需要给自己有正确的心理暗示文章思维导图：





1.8、『关于知识的巩固和如何利用知识体系解决问题』

超强的学习能力是怎样练就的？-千问千寻的回答-

我的归纳总结：
将学习到的知识,通过复述,写出来,每晚用笔记给自己讲一遍。通过对知识的重复复习记忆、睡前复习、联想来加深对知识的理解。用『框架』去解决遇到的问题、分析问题：5W2H和5W。锻炼心理素质，克服拖延。写出拖延的原因和番茄工作法去做。利用反拖延，在准备享乐前，给自己加一个条件。先学一个小时。文章思维导图：





1.9、『关于学习、上课、考试的方法总结』

超强的学习能力是怎样练就的？-叶倩倩的回答-

我的归纳总结：
选对学习方法比努力重要学习前需要调整好情绪和快速进入状态学习上课过程中：预习、听讲、记笔记的重要性巩固记忆的方式拉开学习间隔一段时间更换学习场所刻意练习薄弱环节保持好睡眠文章思维导图：





1.10、『关于解析如何解决三分钟热度？』

超强的学习能力是怎样练就的？-一鸣的回答-

我的归纳总结：
清楚目标反馈之间的原理，通过原理选择策略。从容易的开始。带着问题学习。文章思维导图：





1.11、『关于调整心态、主动痴迷学习、解决方法』20180724更新


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