提高|想长寿要会吃，3种食物少不了，补血养颜，提高免疫力！
1、玉米
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹，补血养颜，提高免疫力。
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2、黄皮果
黄皮果的果核中还含有大量不饱和脂肪酸，它们对人类血管有一定的保护作用。多吃些黄皮果皮还能预防三高，它能稀释血液也能扩张血管，还能清理血液中的胆固醇，平时用它泡水喝能让三高的发生机率明显下降。
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3、黑木耳
【 提高|想长寿要会吃，3种食物少不了，补血养颜，提高免疫力！】黑木耳具有防止血液中胆固醇沉积和凝血的作用。可减少血栓形成，防止血栓形成。吃黑木耳后，人不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。对延缓中年人动脉硬化的发生发展十分有益，不仅对冠心病，对其他心脑血管疾病以及动脉硬化症也具有较好的防治和保健的作用。
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