医师蓉蓉|或许能降低患老年痴呆的几率，你做对了吗？，睡觉时姿势对
在人的一生中 ， 最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案 ， 有的人说是快乐 ， 有的人说是金钱 ， 有的人说是家庭 ， 您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识 。 关注蓉蓉医师 ， 每天一个健康小妙招！
【医师蓉蓉|或许能降低患老年痴呆的几率，你做对了吗？，睡觉时姿势对】我们都知道 ， 随着人类年龄的增长 ， 大脑会逐渐衰退 。 事实上 ， 一般来说 ， 大脑的衰老比身体其他部位稍早一些 。 美国的报告显示 ， 人类大脑在30岁左右开始衰老 ， 而身体在40岁时开始衰退 。 尤其是在60岁以后 。 人脑正在以每年15%的速度萎缩 。 在这种情况下 ， 阿尔茨海默氏症很容易在老年人中出现某些神经系统疾病 ， 阿尔茨海默氏病就是其中之一 。 
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其实老年痴呆和睡眠姿势也是有一定的关系的 。
也许很多人对阿尔茨海默氏症和睡眠姿势不太了解 ， 但总的来说也有一定的关系 。 坚持躺着睡觉对大脑的健康有帮助 。 它还能有效地降低人类患阿尔茨海默氏症的风险 。 尤其是睡眠障碍或睡觉时打鼾的人 。 保持错误的姿势有助于老企业的循环 ， 但也能有效地影响人体的氧气含量 。 因此 ， 它能让大脑获得更多氧气 ， 促进大脑血液循环 。 
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做好这几点同样能够预防老年痴呆 。
喜欢运动
首先 ， 合理的运动不仅能提高自身的免疫力 ， 还能促进全身血液循环 ， 有效预防脑老化 ， 预防阿尔茨海默病 ， 并能有效地刺激脑细胞 。 因此 ， 适量的有氧运动也可以有效地增强我们的全身循环系统 ， 还可以维持脑细胞旺盛的新陈代谢 。 它可以降低我们体内患病的风险 ， 不仅可以预防阿尔茨海默氏症 ， 还可以保持我们的身体年轻 。 
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健康饮食
节食也很重要 。 尤其是对老年人来说 ， 如果你不注意饮食 ， 就很容易长出三高 。 特别是对于那些太胖而不会患老年痴呆症的人 。 因此 ， 保持健康饮食也能有效地减少减肥的机会 。 平时可以吃一些高质量的蛋白质鱼花生等等 ， 它可以有效地延缓脑细胞的衰老和退化 ， 也可以减少我们替换阿尔茨海默氏症的机会 。
喜欢用大脑
我相信很多人都听过一个词 ， 从来没有学过 。 事实上 ， 对老年人来说 ， 更多的大脑思考更好 ， 可以促进脑细胞的新陈代谢 。 它可以减缓大脑的衰老 ， 更多地利用它使我们的大脑变得更聪明 。 更灵活 。 在和平时期培养一些兴趣和爱好可以锻炼我们的大脑 。
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