悦读漫写|不妨尝试积极思维，重获生活的掌控感，如果感觉啥事都提不起精神( 二 )
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02、用积极暗示 ， 主动应对人生挑战
想要通过积极暗示 ， 让自己远离束缚自己的思维方式 ， 更加积极主动地保持精力满格 ， 迎接人生的挑战 。
首先 ， 我们必须尝试用这种方法 ， 获得对自己的认同感！
如果 ， 我们拥有了认同感 ， 就会对即将做的事情有一定自信心 。 这样 ， 就会更加相信自己能够把事情做得更好 。 当有足够把握的时候 ， 也就会更加愿意去做这些事情 。
其实 ， 获得认同感的方法也很简单！
你需要给自己准备一个备忘本 。
每当出现不自信的想法的时候 ， 就果断记录在本子上 。 然后 ， 抽出时间在文字右方绘制一张表格 ， 记录上对这些想法的辩驳文字 。
比如：我很累 ， 我不能再起来完成工作了 。
你不妨将它改成：我起来工作一小时 ， 没准儿它就会减少许多 。
再比如：这件事情做砸了 ， 我感觉有些沮丧 。
你不妨尝试将它改成：也许做得并不完美 ， 但是 ， 我总算开始行动了 。
尝试用积极的想法抵抗消极的情绪 ， 久而久之 ， 你会发现自己的精力会逐渐恢复 。 也许 ， 你此刻做得事情未必完美 ， 但是 ， 当你不停用积极的方法鼓励自己的时候 ， 心中就会充满能量 ， 想法不再像以前那样消极、绝望 。 在希望中 ， 你会更有动力去做事情 。 事情 ， 也会在你的行动中 ， 逐渐发生进展 。
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除了用积极的语言替代消极想法之外 ， 你还需要消除绝对化思维 。 为此 ， 我们就必须换掉“必须”、“应该”等绝对化的口头禅！
面对很多事情 ， 也许你也会信誓旦旦地对自己说：“我应该做好这件事情”！实际上 ， “应该”这个词 ， 往往给了我们一种绝对化的暗示 。 从而迫使自己没有退路 ， 这无疑会给自己不小的压力 。 不妨将“应该”换成“想要” 。 这样 ， 既表达了心中的愿望 ， 又能使自己在感到轻松的状态下 ， 默默努力 。
构思美好的景象 ， 消除绝对化的语言能使你的内心充满动力 。 除此之外 ， 你还可以不停地在实践中验证你的成功与失败 。
如果 ， 你在不停尝试使用积极暗示的情况下 ， 依然在潜意识中觉得自己“不行“ ， 不妨果断放下完美 ， 即使破罐子破摔 ， 也要努力让自己行动起来 。
当你想到自己“不行”的时候 ， 往往什么事情也没有做 。 不妨就行动起来 ， 做一件你觉得不行的事情 。 反正你也觉得不行 ， 所以 ， 不必对此抱有太大期望 。 在这种情况下 ， 很可能在你行动起来的一刹那 ， 你就会真正沉浸于事情本身 ， 不再考虑这些类似“行”还是“不行”这种虚有的评价之中 。
为何会如此呢？因为 ， 动力实际上来源于行动 ， 而非来源于想法 。 只有真正行动起来 ， 你才能够感受到做事的真正动力！
最后 ， 我们再来看一些有趣的表格 ， 使情绪变得量化 ， 告别拖延与懒惰 。
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03、有效又有趣的表格 ， 使行动看得见
告别拖延与懒惰 ， 除了采用转变思维 ， 积极暗示自己之外 ， 还需要果断行动起来 。
为了能使大家更好地行动 ， 在此 ， 我分享几种有趣又使用的表格给大家 。 这些表格可以运用在相应的情境下 ， 简单易学 ， 对转变思维 ， 消除顾虑 ， 投身于实际操作中都很有帮助 。
如何更加合理安排时间？使每天的生活安排得更加积极有意义？
你不妨尝试列出“每日活动计划表”！
这种表格很简单 ， 时间以小时为单位 ， 分目标和结果两部分组成 。
你先提前将一天的目标罗列下来 ， 然后 ， 当你真正做事情的时候 ， 再把实际做的事情填在结果一栏中 。
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