百态探究|珍藏版护肝指南
肝脏不仅是人体最大的消化器官 ， 还是人体重要的解毒器官 ， 具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能 。 肝炎是指肝脏的炎症 ， 根据致病因素可以分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎和自身免疫性肝炎等 ， 其中病毒感染所导致的病毒性肝炎最为常见 ， 肝炎是否会传染主要由病因决定 。
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一、预防肝炎诱因要记住
1、酗酒易引起酒精性肝炎 。
2、乱用药易导致药物性肝炎 。
3、高热量饮食会使脂肪在肝脏内堆积 ， 形成脂肪肝 。
4、熬夜伤肝 ， 11点至凌晨3点是肝胆排毒后的修复期 。
二、保护肝脏方法
1、戒酒精 。 因为酒精进入人体后 ， 经肝脏代谢产生有毒物质 ， 长期过量饮酒会使肝脏不堪重负 。
2、少熬夜 。 过劳熬夜打破了肝脏的工作模式 ， 使肝脏超负荷运转 ， 加重肝功能的损伤 。 平时应注意作息规律 ， 保持充足的睡眠时间 。
3、安全合理用药 。 大部分药物都经过肝脏代谢 ， 一般不会影响肝脏功能 ， 如果盲目服用保健品、不良反应未知的药物 ， 会直接损伤肝脏 ， 严重的还会引起急性肝衰竭 。
4、健康饮食 。 饮食方面要营养均衡 ， 少吃动物脂肪、油炸食品和甜食 ， 多食水果蔬菜 ， 增加膳食纤维的摄入 。
【百态探究|珍藏版护肝指南】5、保持好心情 。 不良情绪堆积体内会伤及肝脏 。 保护肝脏要保持愉悦心情 ， 有不良情绪时及时通过合理的途径宣泄 。
