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健养小王医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜，预防色斑，早吃早好，冬天来了

大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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生菜生菜能清肠排毒也能润肠通便 ， 经常食用还能起到减肥瘦身的重要作用 。 当中含有大量的膳食纤维 ， 能够有效促进肠胃的蠕动 ， 帮助人体消除多余的脂肪 ， 因此不少人将生菜称之为“减肥圣物” 。 含有比较丰富的莴苣素 ， 这种元素有不错的清热消炎、降低胆固醇、镇痛、催眠和辅助治疗神经衰弱的作用 。
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枸杞叶既是枸杞树上的嫩叶 ， 也是一味药材更是茶叶饮品 。 枸杞叶中含有丰富的营养物质 ， 具有补虚益精的作用；其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上 。 常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效 。 还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素 ， 对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用 。 含有多种的维生素、人体必需氨基酸及亚麻油酸全面性地的运作 ， 更进一步地促进体内新陈代谢 ， 也能够防止老化 。
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大豆在我们的生活中很常见 ， 而且我们常使用的很多食物都是由大豆制作而成的 ， 比如豆浆 ， 豆腐脑 ， 豆皮等等 。 这些食物都非常的有营养 ， 常吃对于我们的健康有益 。 大豆中富含着丰富的类黄酮 ， 这种成分对于女性的皮肤非常的有好处 。 平时女性朋友常吃美容养颜 ， 抗衰老 。
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