孕期|知名女艺人怀孕6个月，仍是“蚂蚁腰”！医生却说...... 孕期|胎儿|维生素

对各位准妈妈们来说
怀孕期间的身材变化始终是绕不开的"大问题"
大家印象中的孕妇
都是"大腹便便"、行动不便
可有些娱乐圈中的女明星
怀孕期间身材完全看不出什么变化
这不，最近郎朗、吉娜夫妇合体参加晚会时，已怀孕6个月的吉娜身穿礼服腰肢依然纤细，郎朗也笑称"吉娜的腰没有变化" 。

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这个话题上了热搜之后，迅速引发网友热议，有人觉得怀孕之后关心一下孕肚大小是人之常情，讨论一下无可厚非，身材管理这么好，让人羡慕又嫉妒；有人觉得宣传孕妇也得"蚂蚁腰"，实在是太过苛刻，是在制造身材焦虑。甚至有人疑惑这样子"压迫"孕肚，胎儿的营养跟得上吗？
【孕期|知名女艺人怀孕6个月，仍是“蚂蚁腰”！医生却说......】孕妇"只长胎不长肉"健康吗？
针对这个问题，杭州市中医院丁桥院区妇产科副主任陈娟主任医师的答案是：先要厘清一个概念，大家嘴里说的"孕期腰围"这个说法并不准确，因为临床上给孕妇测的是腹围，而不是腰围。
通常来说，孕肚大小和宫高、腹围有关，每位孕妇的情况都不一样，不可一概而论。而某些女明星孕肚"小得惊人"其实也是可以做到的，孕期里注重运动、注重饮食的孕妇就可以做到"只长胎不长肉"，在视觉上没有"腹胀"的感觉。至于很多人担心孕肚太小，孩子长不好，其实也是多虑了，现在 B 超等监测孩子生长情况的手段已经应用很普遍，只要到医院定时产检、孩子发育状况符合各阶段要求，就没有问题。
事实上，普通产妇没有必要追求"极致瘦"，"整个孕期正常女性长9~16公斤都是可以的，营养学会推荐增重12.5公斤。如果孕前偏瘦，孕期可以多长一点，要是孕前已经超重了，那么孕期体重一定要控制。"陈主任强调。
不过从产科门诊情况来看，孕妇超重的情况也很普遍。对此陈娟解释："孕妇体重增长过多，最根本的原因是营养结构不均衡，蛋白质不够，造成了身体的水肿；另一方面是能量摄入过多，造成了肥胖的状况。"
如何才能控制住体重，尽量地做到"只长胎不长肉"呢？陈主任提醒应该从两方面着手：一方面孕妇要注意加强运动，不要因为怀孕就彻底让自己"瘫下来"，研究证明孕期运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。每天要有大于30分钟中等强度的运动，以心跳稍稍加快为宜；二来要注意营养摄入均衡，加强蛋白质和维生素的摄入。
孕妇的"体重增长"也与标准
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

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为什么怀孕各期体重增长不同？
从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。
怀孕各期的标准体重增长

孕期|知名女艺人怀孕6个月，仍是“蚂蚁腰”！医生却说......

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