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绿叶妈咪|别再盲目跟风，宝宝吃“大人饭”越晚越好？关乎孩子身体健康( 二 )


给宝宝吃大人饭 ， 要求宝宝具备较强的咀嚼能力 ， 否则会阻碍牙齿的长成和肠胃消化功能 。 准备给宝宝喂大人饭之前 ， 家长可以准备些磨牙棒 ， 锻炼宝宝的咀嚼能力 。
2、消化能力
宝宝的消化能力 ， 一定程度上决定着他们适不适合吃大人饭 。 有些宝宝刚开始吃大人饭 ， 就出现了消化不良和腹泻的情况 ， 这时家长应该停止喂大人饭 ， 等他们的消化系统发育得较为成熟再喂 。
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同时 ， 家长也不要过迟地给宝宝喂饭 ， 以免影响宝宝消化能力的锻炼和提高 。
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除此之外 ， 家长还需注意这些饮食原则
1、饭菜要符合成长规律和口味
首先 ， 家长准备的饭菜应该符合宝宝的成长规律 ， 像年纪太小的宝宝不能摄入太多的盐等 ， 家长就应该少放调料 。
并且 ， 家长要注意饭菜的营养搭配 ， 切忌大鱼大肉 ， 也不要一桌子全是素菜 。 荤素搭配、营养均衡 ， 才有助于孩子的成长 。
其次 ， 在营养均衡的前提下 ， 家长可以尽量尊重孩子的口味 ， 比如多提供些选择给孩子选 ， 增加他们的食欲 ， 避免挑食和偏食 。
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2、适时让宝宝自己吃饭
逐渐让孩子学会自己吃饭 ， 是家长应该做的事 。 有的家长习惯了给宝宝喂饭 ， 一直没锻炼宝宝独立吃饭的能力；
有的家长则是觉得宝宝独立吃饭太慢 ， 还把饭菜弄得到处都是 ， 收拾起来太麻烦 ， 于是一直喂饭 。
为了培养宝宝独立的性格 ， 家长要在1岁后慢慢锻炼他们自己吃饭的能力 ， 准备儿童用的碗勺、餐椅等 ， 让宝宝逐渐习惯自己吃饭 ， 这样他们的食欲也会更好 。
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3、培养良好餐桌习惯
餐桌礼仪体现着孩子乃至一个家庭的教养 ， 所以家长们要培养孩子良好的餐桌习惯 。
应采儿在参加节目的时候提到 ， 她给Jasper规定了餐桌礼仪 ， 说：''家里不是餐厅 ， 有什么就吃什么'' 。 朱丹怀疑这是否过于严格 ， 而应采儿则表示：这是基本礼仪 。
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此外 ， 现在的餐桌浪费现象非常严重 。 《中国城市餐饮食物浪费报告》显示 ， 我国城市餐饮业 ， 仅餐桌食物浪费量就有1700万-1800万吨 ， 相当于3000万-5000万人一年的口粮 。 而现实是 ， 我国还有很多地方的人吃不起饭 。
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所以 ， 作为家长 ， 我们有必要让孩子养成一些基本的餐桌礼仪 ， 包括但不限于：
吃多少装多少 ， 不能浪费 ， 在外面吃饭若有剩余 ， 要打包；
长幼有序 ， 吃饭时要让长辈先吃；
不能让孩子在餐桌上有特权感；
吃饭时要专心 ， 不能跑跑跳跳 ， 也不能玩玩具和手机 。
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饮食看似是一件日常生活中平平淡淡的小事 ， 但却关系到孩子的身体健康、成长发育以及性格养成 ， 家长们一定不要盲目跟风 ， 要对此上心 。
每日话题：你家宝宝是多大开始吃大人饭的？有挑食的情况吗？


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