新手进健身房，每天几乎练到所有肌肉和每次大肌群带小肌群哪个好
如果你是运动初期，建议你先做体姿筛查，针对各关节的灵活性和稳定性进行训练，否则中后期会有很多麻烦可能会导致你的运动表现受到影响，例如伤病，平台期无法突破等
■网友的回复
一周一次刺激到底够不够？参考超量恢复
■网友的回复
一天一个大肌群，可附带一个小肌群
推荐阅读
- 每天工作学习十几小时，睡眠六七小时的高效人士就不累吗
- 每天花费八小时或以上，在 15 - 20 天内能学会或完成的事有哪些
- 北京站到北京西的火车开通，车次现在每天只有一班，这样设计会不会浪费铁路资源
- 那些每天起早贪黑刻苦努力的人就不困么
- 装修小白应该从哪开始学
- 怎样看待清华大学官博发布清华学生的作息表，每天只睡5小时?这种作息方式是否在透支身体
- 有啥可以保持每天好心情的方法
- 新手养狗，不喜掉毛，马尔济斯犬和西高地白梗哪个好养一点呢?
- 每天工作那么辛苦，那么晚，究竟是为了啥
- 真的有每天坐高铁从天津去北京上班的人吗