健养张医师|多吃3种食物，补水嫩肤，水嫩光泽，更年轻，冬天养生正当时
大家好 ， 我是你们的老朋友健养张医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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藕尖
藕尖中铁元素的含量也较高 ， 食用藕尖可起到促进造血的功效 ， 十分适合缺铁性贫血的人食用 。 可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢 ， 能防止有毒物质在身体内堆积 ， 所以人们食用藕尖以后能清肠排毒润肠通便 。 多吃一些藕尖不仅能够达到护肤养肤的效果 ， 而且还能够达到减肥的效果 。 还能刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 有改善便秘的效果 。
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蚕豆
蚕豆是夏季常见食蔬之一 ， 蚕豆营养丰富 ， 富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素 。 它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱 ， 有增强记忆、健脑的作用 。 蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效 ， 特别适合暑热和湿气重的夏季食用 。
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南瓜
说起来 ， 南瓜也是一种抗癌防癌的好食物 ， 其里面的南瓜多糖相当的丰富的 ， 同时它也是一种抗氧化剂的 ， 别小看了这种物质 ， 这种物质能提高我们的抵抗力 ， 同时可以清除体内细菌 ， 还有一点就是它可以抑制体内那些癌细胞的增长 。
【健养张医师|多吃3种食物，补水嫩肤，水嫩光泽，更年轻，冬天养生正当时】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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