会吃的人才能身体好，多吃3种食物，排毒养颜，好处多多！
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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小米粥
小米粥是日常生活中常见的美味食品 ， 具有很高的营养价值和丰富的维生素 。 经常吃小米粥对你的健康有好处 。 小米含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 ， 具有补虚强身 ， 滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。
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西洋菜
【会吃的人才能身体好，多吃3种食物，排毒养颜，好处多多！】吃西洋菜是我们维生素C的重要来源 ， 而吃进足够多得维生素C能够增强机体的抵抗力和免疫力 ， 提高我们对坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染疾病、风寒感冒的抵抗能力 。
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香蕉
香蕉中含有丰富的镁元素、钾元素 ， 这两种营养物质都对高血压人群有好处 。 其中的镁元素是保护心脏健康的重要成分 ， 适量的吃香蕉 ， 可以避免发生高血压并发症、心脑血管疾病的危险 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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