中医孙医师|推荐几种食物，益气健脾，厚补胃肠，延缓衰老，冬季养生正当时
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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冬菜中有很多种微量元素和维生素以及一些酸性物质和糖份 ， 人们食用它以后 ， 可以满足体内多器官对营养的需要 ， 起到加快新陈代谢的作用 ， 这些物质还能快速被大脑吸收 ， 从而起到提神醒脑和开发智力的作用 。 冬菜对人类的肠胃也有很好的保护作用 ， 可以调节胃酸的分泌量 ， 起到促进消化、养胃健脾、排毒清肠的作用 。
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水芹菜是一种多年生草本植物 ， 也叫水英 ， 刀芹 ， 野芹菜等 ， 在南方生长的比较多 ， 有些地方把它当做野菜食用 ， 营养价值非常高 ， 常吃水芹菜可以补充丰富钙元素 ， 预防骨质疏松 ， 小孩常吃促进生长发育 ， 同时常吃水芹菜还有一定的镇静安眠作用 。
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山药含有很多的淀粉酶 ， 多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 。 各类人群皆可食用 。 我们在处理山药时会有黏液 ， 这些是黏液蛋白 ， 正是由于山药富含黏液蛋白 ， 维生素及微量元素 ， 能阻止血脂在血管壁的沉积 ， 杀菌排毒 ， 养护血管 ， 预防心血管疾病 。 所以每天吃一根山药对我们还是很有好处的 。
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