祛湿的5个经典问题，湿气重的人都应该看一看
湿气 ， 听的人多了 ， 懂的人却少 。 到底什么是湿气？湿气有哪些典型症状？怎样去除湿气？祛湿怎么做才能又快又不复发？这些 ， 都可以在这篇文章找到答案 。
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1、如何判断自己是否湿气过重？
主观感觉：长期出现身体沉重、乏力、头发晕等症状 。
观察大便：大便粘腻不爽快 ， 甚至出现挂马桶（冲不干净）的显现（现象） ， 肚子经常感觉胀鼓鼓 。
观察舌苔：湿气重的人舌苔一般比较厚腻 ， 偏白 。
观察身体：四肢浮肿、小肚子突出、女性阴部潮湿、男性阴囊潮湿 。
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2、脾虚会导致湿邪入侵吗？
脾脏主要的功能主运化 ， 我们吃进去的食物、喝进去的水都需要通过脾脏进行运化 。 而食物跟水是我们身体内部摄取水分的主要来源 ， 如果脾虚也就意味着运化功能差 ， 吃的喝的过多超过最大负荷就会让我们身体的“内湿”加重 ， 导致湿邪入侵（治病） 。
3、喝红豆薏米粥到底能不能祛湿？
薏米属于药食同源 ， 的确能够起到化湿健脾 ， 除湿热的功效 。 但红豆却要慎重了 ， 因为中医里的“红豆”指的是赤小豆 ， 祛湿效果非常好 ， 不过大部分人都弄错 ， 直接买了红豆 ， 红豆只护心 ， 不祛湿 。
一般祛湿常用的是赤小豆薏仁茶 ， 它才是红豆薏米粥的真身 ， 出自《本草纲目》 ， 包含有赤小豆、薏米仁、芡实、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶等食材 ， 尤其是其中的芡实是健脾的绝佳食材 ， 湿气重的人一般伴有脾虚 ， 而脾虚也会加重湿气 ， 赤小豆薏仁茶同时健脾祛湿 ， 效果就非常好 。
两广地区的人应该都很熟悉 ， 他们常年湿气重 ， 经常会买一些赤小豆薏仁茶来饮用 。
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4、拔罐真的能够祛湿吗？
拔罐可以祛湿 ， 但主要适用于皮肤跟经络 。 也就是如果身体出现沉重、酸痛、困倦 ， 身上总觉得像穿着一件湿衣服一样 ， 这样的情况比较适合通过拔罐来祛除湿邪 。 专业地讲 ， 拔罐主要用来去外湿 ， 对內湿无效 。
如果要拔罐 ， 也不可以长期拔 ， 一星期1到2次 ， 每次10到15分钟就可以了 。
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5、通过运动排汗能够祛湿吗？
通过出汗祛湿有讲究 ， 只有微微汗出才能够起到祛湿的效果 。 中医讲究“正汗”祛湿邪 ， 也就是全身潮乎乎的 ， 从头到脚都有一点汗的状态叫“正汗” 。 “大汗”“盗汗”等都属于损耗气血的不正常的排汗 ， 并不能够起到“祛湿”的效果 。
【祛湿的5个经典问题，湿气重的人都应该看一看】所以如果想运动祛湿 ， 记得选择温和的运动方式 ， 比如快走、慢跑、跳舞、瑜伽等 ， 千万不要弄得大汗淋漓 ， 反而加重湿气 。
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