200斤胖妹遇见真爱后疯狂健身，一年后的变化让所有人吃惊.....
_本文原始标题：200斤胖妹遇见真爱后疯狂健身 ， 一年后的变化让所有人吃惊.....
相信很多人都经历过减肥减不下来的情况吧？
那种不管你怎么努力 ， 都没有办法瘦下来 ， 或者好不容易瘦了一点 ， 稍微吃点东西就立马反弹的绝望 ， 真的相当痛苦 。
文章图片
今天 ， 人马妞要跟大家分享的这个故事 ， 也是有这样经历的一位女孩子 ， 她叫SebJenny 。 曾经的她也被肥胖所困扰 ， 从小就是一位胖妞的她也尝试过减肥 ， 但一直屡战屡败 ， 减肥的艰难让她甚至开始怀疑自己是不是天生就应该是个胖子 。
文章图片
每次在街上看到其他人纤瘦的身材 ， 回到家照照镜子里的自己却总是这么胖胖的 ， 这让Seb陷入了无限的苦恼与自卑之中 。
文章图片
“我的肥胖是天生的 ， 无法改变了吧！别的小姑娘都是漂漂亮亮的 ， 看着镜子里自己肥胖的身躯 ， 怎么也开心不起来！”Seb回忆自己肥胖的时候这样说过 。
文章图片
Seb还说：“我当时就是一直无法真正自信起来 ， 对自己也很失望 ， 那种感觉真是糟透了 。 ”是啊 ， 胖过的人都知道 ， 怎么也减不下肥的感觉 ， 真的是糟透了！
文章图片
Seb以为自己一辈子都要这样胖下去了 ， 直到遇到现在的男友 ， 才得到了真正的改变 。 男友了解了Seb的减肥经历 ， 也了解了她想要改变的心 ， 男友对她说："如果你想要改变 ， 那就去做 ， 我会陪你一起 。 "
这句话温暖着Seb ， 爱 ， 就是要在一起 ， 这句话也让Seb不在畏惧减肥的失败和再次减肥的辛苦 ， 因为有了爱人的陪伴 ， 一切都变得不在孤单和可怕了 。
文章图片
Seb下定决心要改变自己 ， 从改变自己的饮食习惯开始 。 她慢慢的减少自己的饭量 ， 控制自己的饮食 ， 让自己从热量摄入的源头严格把关 。
文章图片
除了控制饮食 ， Seb还给自己制定了健身方案 ， 彻底让自己管住嘴 ， 迈开腿 。
文章图片
如果说以前的Seb是一个十足的小胖妞 ， 那么开始运动之后的Seb就已经开始改变了 ， 虽然还没有真的马上瘦下来 ， 但人已经精神了不少 。
文章图片
健身计划是从最简单的有氧运动开始的 ， Seb每天都会给自己安排半个小时左右的跑步时间 ， 提高自己的心肺功能 ， 锻炼自己的耐力 ， 将身体素质慢慢提升上来 。
文章图片
Seb说自己刚开始的运动其实并不轻松 ， 而且很多动作也做的不好 ， 但她的男朋友一直鼓励着她 ， 并且时刻监督着她 ， 这让她熬过了最难的那个阶段 。
文章图片
逐渐找到运动乐趣的Seb也慢慢爱上了肆意流汗的感觉 ， 她的斗志越来越高 ， 即便没有去健身房 ， 也会选择去公园慢跑 ， 或是在家做一些简单的训练 ， 甚至直接在小区做Burpee 。
文章图片
Seb说：跑步是一件很开心的事情 ， 因为你每天都能感受到自己身体的变化 ， 今天会比昨天跑起来更轻松 ， 一天比一天状态好 。
坚持是世界上最难的事情 ， 但也是最容易的事情了 。 只要每天坚持运动 ， 你一定可以看到自己的变化 。 而Seb真的不可违不明显 。 不仅成功瘦了下来 ， 身材也越发的好 ， 凹凸有致 。
文章图片
在各种训练之后 ， Seb开始进入健身状态 ， 尝试进行一些力量训练 ， 并且尝试一些训练的变化式动作 。 每当Seb训练的时候 ， 她的男朋友都会在旁指导 ， 还会在她身边一起训练 ， 陪伴就是最长情的告白 。 就这样 ， 他们一直没有停下过健身的脚步 。
文章图片
户外负重弓箭步 ， 轻松完成 。
文章图片
负重深蹲也完全ok~
文章图片
更快速的Burpee+登山跑也游刃有余 。
文章图片
最让Seb开心的是 ， 男友Clem一直都在她身边 ， 她做卷腹 ， 男友就在一旁做引体向上；Seb做深蹲 ， 男友就做深蹲跳 。
文章图片
做完俯卧撑之后 ， 两人再一起来个冲刺 。
文章图片
在健身房一起举铁 ， 你做硬拉我做深蹲 ， 运动项目都是搭配着来的 。
文章图片
即使是在寒冷的夜晚 ， 他们也没有停下健身的脚步 ， 经常进行户外跑步 。
文章图片
在家当然也可以运动 ， 一块瑜伽垫就能撑起一个少女的明天 。
文章图片
【200斤胖妹遇见真爱后疯狂健身，一年后的变化让所有人吃惊.....】除了必要的力量训练 ， 训练的拉伸也非常的重要哦~
文章图片
健身1年能有多大改变呢？PO一张图让你感受一下Seb的惊人转变 。 小肚腩已经消失了 ， 变成了纤细的腰身 ， 连臀部都开挺巧起来 ， 相信继续锻炼下去蜜桃臀指日可待 。
文章图片
文章图片
Seb五官本就好看 ， 瘦下来之后加棱角分明了 ， 魅力指数up！
文章图片
Seb说：“别再问为什么 ， 比这些都更重要的是 ， 下定决心做些什么！”当然 ， 在她健身的路上 ， 男友的陪伴也相当重要 。
文章图片
“胖有什么关系？减就是了 ， 大不了我陪你一起 。 ”这是当初男友对Seb说的一句话 ， 也是这句话让她对人生重新充满了期待 。
文章图片
瘦下来后的Seb和男友开始周游世界各种旅行 ， 各种秀恩爱~
文章图片
东京
文章图片
伦敦
文章图片
马德里
文章图片
蒙特利尔
文章图片
瘦下来 ， 和喜欢的人一起去喜欢的地方做喜欢的事情 ， 真的很令人羡慕了
文章图片
文章图片
Seb瘦下来以后还把自己的训练心得在网上分享 ， 希望能帮助更多人减肥 。 大家也可以一起操练起来 ， 一起在这个夏天瘦瘦瘦！
跪姿俯卧撑 ， 25秒 。
文章图片
原地登山跑 ， 25秒 。
文章图片
臀桥 ， 25秒 。
文章图片
膝盖卷曲伸直 ， 25秒 。
文章图片
休息 ， 30秒 。
文章图片
重复以上5个步骤5组 ， 组间休息30秒 ， 相信这些简单小动作也能给你带来不小的转变！姐妹们操练起来吧~
好啦~小伙伴们~今天的内容就到这里啦~节后健身要快快提上日程~可不要再偷懒了哦~
推荐阅读
![人民网|[网连中国]乡音唱新风、定约除陋习，文明实践最后"一公里"通了](https://mz.eastday.com/18403767.jpg)
- 春季，遇见这菜别手软，简单炒一炒，营养互补，大人小孩都爱吃！
- 春天，遇见“第一鲜”要多买一些，1斤3元，给家人享受天然美味
- 点存|春季这菜正当季，遇见别手软，抓紧多买点存起来，随吃随取特省事
- 昆虫|遇见了两只笑脸昆虫
- 春季，遇见这菜多买点，简单拌一拌，补钙质，大人小孩都爱吃
- 洋葱和此物一起炒，遇见别放过，血管通畅了，排出毒素，早食早好
- 冬天，遇见这菜记得多买点，做法简单，解油腻，营养又解馋
- 建议大家少吃瓜子花生，遇见这5款美食要多囤，一家大小都爱吃！
- 晒干后更好吃的5种蔬菜，遇见多囤点，能炒能炖，随吃随拿特方便
- 春天，遇见这菜别手软，简单炒一炒，清肠解油腻，现在吃正当季