儿童饮食|冬天养生正当时，多吃以下食物，增强视力，护眼明目，小孩要多吃
生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。一起来看今天的资讯 。
文章图片
文章图片
菌类是一种常见的食物 ， 其常规可食菌的种类较多 。菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质 ， 并且性平偏凉 ， 入大肠经 ， 有增强肠道滑利性的作用 。高血压患者饮食当以低盐低脂为主 ， 而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类 ， 它营养成分丰富 ， 有“素中之荤”的美称 ， 其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等 ， 其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当 ， 是一种天然绿色的健康食品 。
文章图片
文章图片
被誉为“菌中之冠” ， 是一种名贵的滋补品 ， 具有延年益寿、延缓衰老的功效 。它含有的胶质成分非常丰富 ， 可以使人的皮肤变得比较滋润 ， 所以经常食用有很多好处 。秋天的天气比较干燥 ， 会让人感到不太舒服 ， 银耳和百合一起熬煮 ， 有润肺去燥的作用 ， 适合秋天食用 。
文章图片
文章图片
【儿童饮食|冬天养生正当时，多吃以下食物，增强视力，护眼明目，小孩要多吃】脆嫩爽滑 ， 被誉为最好的保健型蔬菜 ， 它含有维生素A和β-胡萝卜素等 ， 有益于视网膜健康、维护视力 。而它的草酸含量低 ， 所以钙的吸收利用率较高 ， 比牛奶来得好 ， 对素食者和发育中的小朋友 ， 是很好的钙质来源 。经常食用能帮助消化、增强体力抗疲劳、保护肝脏、强肾补虚、健胃整肠之功效 。
推荐阅读
- 穿搭|打底裤已经“失宠”！今年冬天流行这三种裤子，时髦的女人都在穿
- 搭配|冬天别总穿打底裤了，今年流行这3种裤子，保暖显瘦还百搭
- 高跟鞋|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话
- 羊羔|冬天不能少的羊羔毛外套，给你满满的甜美感，保暖又少女
- 搭配|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话
- 丽格海棠|6种花冬天开，家里养几盆，春节期间开花漂亮又喜庆
- 逗钓|上钩的鲫鱼不够大？三十年老钓手：冬天不用这狠招就亏大了
- 深水|冬天钓鱼五要诀，专攻大板鲫，别错过爆护机会
- 停口|冬天钓鱼没上几条就停口？野钓的第一大难题，这样解决才有效
- 月季|冬天到了管住手，10种花要减少浇水，否则容易被冻伤