内侧|每天捏揉此处，对心脏大有裨益
有些人会有上臂肌肉悬垂的现象 ， 尤其年过四十以后 ， 并且左臂更明显 。 捏揉起来犹如棉絮 ， 手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒 ， 稍一用力疼痛难忍 。 这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现 。
手臂内侧是手少阴心经循行经过的部位 。 心经起于心中 ， 在体内和体表各有一段循行路线 ， 体表是沿手臂内侧后缘一直到小指 。 心经与心血管病直接相关 ， 主治心、胸、神志方面的疾病 ， 以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等 。 心经经气异常 ， 会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症 。
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每天捏揉此处 ， 能把松弛的肌肉捏实 ， 心脏供血也会顺畅 ， 自然不再胸闷气短 。
此外 ， 心经还可安定神志、调节心理 ， 治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病 。
疏理心经和检测心功能的最佳时间是11点至13点 。 两臂各捏揉5～10分钟 ， 重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟 。 长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症 。
心经上还有三个代表穴位需重点讲述 。
掐按神门助眠防痴
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情志不畅会影响睡眠 。 神门为心经之原穴 ， 即安定心神的门户 。 临睡前点按此穴有助产生困意 ， 调节睡眠障碍 ， 平时经常揉按还可防治老年痴呆 。
神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车 。 神门穴位置很深 ， 需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量 ， 产生治疗效果 。
弹拨极泉测心功能
【内侧|每天捏揉此处，对心脏大有裨益】极泉位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 。 它不仅可以调节心律 ， 治疗两肋疼痛 ， 还是检测心血管健康的要穴 。
检测手法是用拇指点按极泉 ， 然后拨动它 ， 拨动时会触及很多“小筋” ， 并产生向手指传导的发麻感 。 若麻感明显 ， 说明心经通畅 ， 心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导 ， 证明心血管有瘀阻；若不痛也不麻 ， 说明心血管系统供血不足 。
心痛疲劳按通里
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心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性反应点 。 捏拿此穴36次为一遍 ， 捏拿3～5遍 ， 可舒心安神 。
上班族工作疲惫时 ， 两手握拳 ， 将手腕内侧放在桌子边缘上 ， 从通里穴向手肘方向推 ， 重复30～50次 ， 既可休息大脑 ， 还可疏通心经 。
【来源：中国中医 ， 作者：荣培晶 中国中医科学院】
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