冰雪动漫|多吃让孩子不缺维生素K，富含膳食纤维蛋白，香脆美味下饭都爱吃
由于初当父母的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 然而 ， 在很多时候 ， 孩子的健康维系着父母的心 ， 如果我们做了既好看又营养的美味食物 ， 那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引 。 从此不再挑食厌食 ， 也让孩子吸收均衡营养 ， 从此开启孩子健康茁壮成长的道路 ， 让我们一起来看吧！！！
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这道营养菜是：白灼菜花菜花的营养要比一些蔬菜的营养价值稍高 ， 其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、硫胺素、多种维生素及钙、磷、铁、铜等矿物质元素 。
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并且菜花中类黄酮含量比较高 ， 可以有效清化血管、预防感染、预防血小板凝结 ， 从而降低了心脑血管病的风险 。 菜花中含有丰富的维生素C ， 可以提高人体的免疫力 ， 有效增强体质 。
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有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的 ， 这是因为体内缺乏维生素K的缘故 。 补充的最佳途径就是多吃菜花 。 多吃菜花还会使血管壁加强 ， 不容易破裂 。 丰富的维生素C含量 ， 使菜花可增强肝脏解毒能力 ， 并能提高机体的免疫力 ， 可防止感冒和坏血病的发生 。
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冰姐有话说：如果对此菜品满意 ， 可以私信我哦！本人有经典老厨师的做法奉上！
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