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京师读书会|程序员连续加班在餐厅泪崩：勇于接纳自己的情绪，是对人生最大的诚意( 二 )


京师读书会|程序员连续加班在餐厅泪崩：勇于接纳自己的情绪，是对人生最大的诚意
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不仅如此 ， 情绪还有许多重要功能 。
比如说 ， 理智感 。
很多人认为 ， 情绪化会让我们做出错误的决定 。 但实际上 ， 情绪能让我们做出更遵循内在声音的理性决定 。
比如你疯玩了一天 ， 突然想起明天要考试 ， 受到焦虑的驱动 ， 你会马上去复习；
你对画画感兴趣 ， 愉悦的情绪会驱动你去学画画 。
比如像我现在 ， 意识到自己这周的文章还没有完成 ， 受到内疚情绪的驱动 ， 奋笔疾书 。
理性会让我们思考 ， 但推着我们开展行动的 ， 却是情绪 。
京师读书会|程序员连续加班在餐厅泪崩：勇于接纳自己的情绪，是对人生最大的诚意
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再比如说 ， 审美感 。
听到一首悲伤的歌 ， 我们会流下眼泪；外出踏秋看到美丽的红叶 ， 我们会感到愉悦；登高望远 ， 我们会感叹山川辽阔 ， 产生敬畏 。
生活之所以会有如此多的体验 ， 是因为情绪带给我们不同的审美感 。
很多我们没有意识到 ， 却是你人生中非常重要的能力 ， 其实都是情绪在发挥作用 。
生而为人 ， 你的任何情绪 ， 他们合情又合理 。
02
对情绪的羞耻感
比情绪本身更伤人
那为什么我们总是被情绪困扰 ， 甚至为此痛苦呢？
问题 ， 就出在我们对情绪的认知上 。
情绪的背后 ， 存在一种更隐性的情绪：对情绪的羞耻感 。
对情绪的羞耻感 ， 比情绪本身更伤人 。
我们这个时代 ， 越来越排斥“情绪”这个词 。
很多人告诫你：“成年人不要情绪化 。 ”
很多公号给你讲大道理：“内心强大的人 ， 都戒掉了情绪 。 ”
很多文章给你上纲上线：“情绪稳定 ， 是一个人最基本的教养 。 ”
他们教你戴上面具 ， 让你掩盖情绪 。
他们让你越来越觉得：情绪是一个特别不好的东西 。 别人都没有情绪 ， 你却有情绪 ， 是你能力不行 ， 道行不够 。
大连理工大学研究生那封遗书里有一句话 ， 刺痛了几十万网友的心 。
他说："我其实算是个挺内向的人 ， 第一次跟人倾吐了这么多 。 "
他肯定是压抑太久了 。
他也想跟人倾诉 ， 但是怕人笑话 ， 只好告诉自己算了；
他也有不开心 ， 但是怕人说他性格不好 ， 只好偷偷忍下来了；
他也有很多小情绪 ， 但是不知道怎么排解 ， 就这么积着攒着......
如果他有意识地去排解和疏导情绪 ，
如果周围人懂得宽容与倾听 ，
或许 ， 就不会有这样一封遗书了 。
可惜 ， 没有如果 。
他离去后 ， 很多人涌起他的微博送别 ， 将近26万网友在他的微博上留下了温暖的语言 。
但是他再也听不到了 。
京师读书会|程序员连续加班在餐厅泪崩：勇于接纳自己的情绪，是对人生最大的诚意
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心理学家武志红说： 有自杀冲动的人 ， 常是对自己的失败产生了强烈的羞耻感 ， 转而向内攻击自己 。
情绪羞耻感到了一种极端 ， 就是“你这么差 ， 不如去死” 。
他们常说：控制不了自己的情绪 ， 如何控制自己的人生？
你有情绪？忍着吧！不然 ， 你就是个loser 。
他们常说：别人没有 ， 你有情绪 ， 得先从自己的身上找原因 。
肯定是你不行 。
这些对情绪的偏见 ， 从小到大潜移默化地进入我们的意识形态里 ， 构成了我们对情绪的反应机制 。
事实上 ， 没有错误的情绪 ， 只有错误的情绪处理方式 。
每一种情绪 ， 都有它存在的原因 。
在压抑情绪之前 ， 不妨尝试追根朔源 ， 找一找情绪产生的原因 。
一个人只有尊重自己的情绪 ， 才能真正调节好情绪 。


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