心乐土心理工作室|41岁的萧亚轩十七年换16个男朋友，一直恋爱真的一直爽吗？( 二 )

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频繁恋爱和维持一段长期关系，哪个更容易幸福？每个人的恋爱观不一样，有些人享受不停恋爱，有些人却想努力耕耘一段关系，这没有对错。我们会羡慕那些游戏人间的人，因为他们尝到了更多的激情，甚至是更丰富的性生活。但如果以追求激情为主要目的去谈恋爱，也会成瘾。我们会很快适应多巴胺，如果第一次热恋能带来100分的快乐，那么第二次也许只有80分，为了获得同样的快乐，只能不断追求更多的新鲜感，没有尽头。而如果以追求性快感而去谈恋爱，更容易体会到幻灭。多项研究显示，性伴侣的数量并不会增加幸福感。性伴侣越多，人们对生活的满意度越低，越容易抑郁和焦虑，生活质量也越差。拳王迈克·泰森，有近1300个性伴侣，有一段时间，平均每天有10个伴侣。他幸福吗？并不，他患有双相障碍，性是他的逃避机制，能给他短暂的缓解，但无法治愈他。所以，频繁更换伴侣能让我们享受短期的快乐，但从长远来看，对一个人的幸福有害无益。大量的研究显示，处于幸福婚姻的人，身体和心理健康的程度更高。哈佛大学曾经做过一个长达75年的研究，追踪724位男性的生活，最后发现，幸福无关财富、功名、成就……幸福的秘诀，就是与爱人、家人保持深度的亲密关系。因为人生真的太苦了，充满无常和变化，而一段稳定优质的亲密关系，能在我们困苦、失意时，作为我们的避风港，给予我们勇气和希望撑过风浪。
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如何维系长期的深度的亲密关系？很多人想到长期关系，就会觉得乏味和平淡。其实并非如此，一项研究发现，结婚10年及以上的人，高达40%的仍然有强烈的爱意，能够保持高水平的激情直到中年和晚年。所以，幸福的亲密关系不是神话，只要用心经营，你我也可以得到。其中三点非常重要：（1）保持忠诚不要小看忠诚。当人们忠诚于亲密关系时，不再把自己视为单独的个体，而是视为包括伴侣在内的更大的整体，会产生认知上的相互依赖；以积极错觉来看待彼此，也会表现出对替代性选择的无视，更能专注对方。而且忠诚的伴侣，还会产生行为上的改变，比如为了关系的和谐，自愿牺牲自己的意愿，也会为了对方而变成更好的人。（2）保持满足亲密关系维持的第二大要素是保持满足。其中包括：

积极性：欣赏伴侣，并且表达感激
开放：鼓励对方向自己表露想法和情感
保证：强调关系的美好未来
共有社交网络：有共同的朋友
分担任务：公平地分担需要完成的任务
共同活动：花时间呆在一起
支持：寻求对方的建议，困难时彼此支持
冲突管理：当自己犯错会向对方道歉，对伴侣有耐心并谅解对方
回避：尊重彼此的隐私和独处的需求
幽默：有彼此的笑话

（3）感情修复每段关系都是两个独特个体的观点、个性怪癖和价值观的结合，再美满的亲密关系，也会有大量的问题需要面对。因此，感情修复成了幸福婚姻的秘密武器。可以选择婚姻治疗，也可以自我实践。但是最关键的是，不能遇到问题就放弃。问题出现也暗示着机遇。如果双方能够共同努力去面对和解决，关系必然会得以升华，两个人都会受益。就像好莱坞女明星詹妮弗·安妮斯顿和布拉德·皮特离婚时说的这段话：婚姻的美妙之处就是因为要走过这些荆棘和坎坷而始终牵着同一个人的手，你能够环顾四周然后说：我依然在这里，依然深爱着你。你们重逢，破镜重圆，你们将婚姻的生命无限延长。这就是我爱婚姻的原因。也是我想要从婚姻中收获的。不幸的是，我们活在一个任性的时代，总是会在有波折的时候说:”不行了，我要离开。 ”虽然这时刻至关重要，但大多数的夫妇都会用一纸离婚协议书草草了事，他们不知道，自己已经错过互相迁就、互相认错、重新证明爱情的机会，那才是最美好的。亲密关系，可以成为通往灵魂的桥梁，关键在于你是否敢于给自己这个机会。在这里并不是反对频繁恋爱，鼓励结婚，也不是说人最终只有结婚这一条出路。而是每个人都有自己的活法，关键是了解自己的选择是出于对幸福的追求，还是对幸福的畏惧。世界和我爱着你。 - End - 今日推荐 2020对于每个人来说，都是不容易的一年。你是否也正在面临着一些心理困扰？比如生活压力大，无法调节情绪，总是觉得苦闷无力？和另一半出现了关系危机，不知如何沟通？成长路上遭遇了瓶颈，不知如何突破？父母、亲子关系紧张，不知如何化解？……这样的时候不要总是一个人硬抗，心理咨询也许是最治愈的方式。让专业的人陪伴你，走出心里的阴霾，重获人生的乐趣。愿你拥有被照亮的生命！↓↓↓