这样的运动老少皆宜 ， 不受空间的局限 ， 就可以达到很好的瘦身效果 ， 可与同伴一起当做娱乐的设施 ， 一边减肥 ， 一边进行燃脂 。 但是我们在进行任何一项运动的时候 ， 切记都不可以过度 ， 尽量的保持呼吸平稳有节奏 ， 最重点的就是穿上适合的运动鞋为最佳 ， 合理的运动加装备的话 ， 可以有效的避免脚踝受伤 ， 这样好的一项娱乐设施 ， 不妨来动起来吧！

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