男人要养肾，注意两个养护“要点”，避免迈进三个“误区”
你问女人 ， 哪个器脏最重要 ， 答案可能五花八门 ， 心肝脾肺肾 ， 哪个似乎都能成为正确答案 。
可如果你问的是男人 ， 答案多数只有一个 ， 那就是肾脏 。 
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对于男人来说 ， 肾好太重要了 ， 被人说肾不好 ， 比说穷、说丑更让男人无法接受 。
又到了冬季了 ， 又到了一年一度的养肾黄金期 ， 男人们 ， 养肾 ， 你准备好了吗？
男人要养肾 ， 注意两个养护“要点”
要点一：吃好
男靠吃、女靠睡 。 男人的肾脏养护 ， 首先要落实在吃上 。 要注意哪些食物不能吃 ， 哪些食物宜多吃 。 
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男人养肾要少吃盐：
很多人的都是重口味 ， 平时都爱吃一些有味的食物 ， 比如辣的、咸的 。 尤其是咸菜 ， 咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐 ， 长时间吃会促使血压的升高 ， 肾脏血液不能维持正常量 ， 从而导致肾病 。
男人养肾宜多吃的食物：
栗子性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。 
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黑豆被古人誉为肾之谷 ， 味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
要点二：喝好
除了吃之外 ， 喝也很重要 ， 什么该喝 ， 什么不该喝 ， 心里要有数 。 
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男人养肾要少喝酒：
如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又无限制地大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
男人养肾要多喝水：
人体只有喝水喝的多了才能排尿 ， 才可以顺利带走肾脏内的毒素等有害物质 ， 所以 ， 多喝水也是一种很好的保护肾脏的方法 。
【男人要养肾，注意两个养护“要点”，避免迈进三个“误区”】一般来说 ， 喝水的最佳时间应该是在早上起床之后、上午十点钟、下午三点钟左右和就寝前 。 
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早晚宜喝白开水 ， 两餐间可以喝点淡茶水 ， 可以用黄花苗、棒子须、玉竹、玫瑰混合 ， 搭配成黄花苗棒子须茶饮用 ， 养护肾脏是不错的 。
黄花苗 ， 药食两用 ， 是促进肝肾活动的一味良药 。 既可以改善肾脏引起的水肿 ， 又能促进有害物质经肾脏排出体外 ， 对慢性肾炎也有很好的改善效果 。 棒子须也就是我们常说的玉米须 ， 在中草药学中又叫龙须 ， 具有很好的利尿消炎作用 ， 可以防治肾结石和肾炎等病症 。 同时 ， 棒子须可减低尿蛋白含量 ， 在一定程度上可改善肾功能 。 
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玉竹是滋养五脏的佳品 ， 尤其擅长养阴生津 ， 而津液有强肾的功效 。 玫瑰主要起到调和作用 。
四者搭配 ， 可以全面养护肾脏 ， 消除肾炎、肾结石等肾病困扰 ， 还能改善肾病引起的水肿问题 ， 一举多得 。
男人要养肾 ， 避免迈进三个“误区”
误区一：生殖功能下是肾虚
男性生殖功能异常通常被认为是肾虚 ， 这是最常见的误区 。 
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生殖能力下降应该去医院看相关科室 ， 而不是去看肾 。 如果盲目地服用养肾脏的药物 ， 不仅肾脏可能越来越差 ， 而且男性疾病也没有及时得到治疗 。
误区二：肾虚就要吃补肾药
即使肾脏有问题了 ， 真的肾虚了 ， 也不能盲目地服用肾脏药 。
因为肾虚也分为肾阴虚、肾阳虚 ， 在没有搞清楚肾虚型就乱用药的情况下 ， 只会损害肾脏的健康 。 
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误区三：单纯追求快速起效
基本上男性补肾关心的结果只有一项 ， 就是什么时候有效 ， 多快有效 。
其实肾阳肾阴互依互存 ， 维持人体平衡 ， 是牵一发而动全身 。 因此补肾不可能单单靠某一剂药就能解决 ， 单纯追求快速起效 ， 只会“欲速而不达” 。
你需要get的：简单实用的养肾小方法
1、护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。
这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。 
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因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。 “肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
2、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主；稠厚的为唾 ， 由肾所主 。 
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你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。
这反过来证明 ， 吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到养肾作用 。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。
临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。 
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4、有尿不要憋
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。
这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。 否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。 因此 ， 有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。
5、保持好心态
由于现在的生活节奏越来越快 ， 许多人每天都会被一些事情压住 ， 导致自己心慌意乱 ， 发现自己身体有点不对劲的地方 ， 就总想着自己有了病 ， 但是又不去医院检查 ， 久而久之就成为心病 。 
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俗话说的好 ， 养肾先养心 ， 自己静下心来 ， 理性分析理性病情正确对待生活的压力 。 不管是养肾也好 ， 治病也好 ， 好的心态都会帮你更好地面对各种困难 。
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