糖尿病|身体出现3症状，代表你吃太咸了！医警告：盐吃太多也会得糖尿病
什么样的人会得糖尿病？一般人的常识知道像是过度肥胖者、摄取过多甜食者等 ， 都有可能得到糖尿病 。但你知道吗？吃太咸的食物 ， 也可能导致糖尿病！
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根据研究指出 ， 长期吃过咸的食物 ， 患糖尿病的风险会增加40% ， 为什么？首先 ， 盐会刺激饥饿素分泌 ， 所以吃太咸的食物 ， 自然会感到饥饿 ， 会让你吃的东西比一般人多；第二 ， 盐会抑制胰岛素分泌 ， 它也会增加胰岛素的抗性 ， 让你的胰岛素变得比较不敏感 ， 久而久之 ， 得到糖尿病的机率就会大幅增加 。
‘盐过多’对身体4大坏处
除了增加糖尿病风险之外 ， ‘盐’对身体本来就有一些坏处 ， 说明如下：
1.盐会增加肾脏负担
因为盐就是氯化钠 ， 钠离子需要经由肾脏代谢 ， 当身体吃进过多钠离子 ， 当然就会增加肾脏负担 。
2.增加尿路结石风险
因为钠和钙通常会一起排出体外 ， 当钠被排出很多 ， 钙离子也会排得多 ， 也就会增加尿液中钙离子的浓度 ， 进而导致结石的机率比一般人多一点 。
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3.引发心血管疾病
因为钠本身会吸水 ， 所以吃很多的钠 ， 血管里面的水分就会变多 ， 相对血压就会比一般人高 ， 时间久了就容易得到心血管疾病 。
4.导致胃发炎
钠离子本身对胃黏膜有一定的刺激性 ， 当食物太咸 ， 基本上会导致胃部产生发炎 ， 且吃过咸的食物 ， 还会增加患胃癌的机率 。
如何判断吃的东西是否过咸？身体3症状要警觉！
1.出现水肿：因为血管内的水分太多 ， 会渗到血管外面 ， 进而造成身体水肿 。
2.尿频：钠离子会从肾脏排出 ， 若吃得太咸 ， 肾脏会不断帮你排钠 ， 体内会有很多水分被尿液带出来 ， 所以会有尿频的症状 。
3.口干舌燥：因为吃了太多太咸的东西 ， 血液里的钠离子含量高 ， 身体自然反射就会一直想要喝水 ， 但怎么喝都有口干舌燥的感觉 。
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【糖尿病|身体出现3症状，代表你吃太咸了！医警告：盐吃太多也会得糖尿病】提醒 ， 千万不要吃太咸 ， 除了可能会让你得到糖尿病之外 ， 也会让你有高血压 。另外 ， 很多人会不小心吃到‘隐性的盐分’ ， 因为在很多加工食物中 ， 会让你看不出来加了很多盐 ， 例如：火腿、加工面包、加工面粉等 ， 建议大家要清淡饮食 ， 小心隐藏的盐分 。
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