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双相障碍|抑郁症患者复学后，学习状态不稳定，难以坚持，应如何快速调整心态？( 三 )


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我们在临床中发现 ， 孩子出现精神心理障碍后 ， 父母会带着孩子四处求医 。 在这过程中 ， 他们或许从精神科医生或心理咨询师交谈中得知 ， 孩子的病与家庭教育有关 ， 往往是父母对孩子打骂、缺乏陪伴和鼓励、夫妻关系不好等等 。
这些信息对父母的冲击可谓不小 。 他们会开始回想自己过去曾对孩子造成了哪些伤害 ， 越想越后悔 ， 想得掉眼泪 ， 用老百姓的话来说“肠子都悔青了” 。 尤其是如果孩子的病久治不愈 ， 父母更是自责 ， 认为都是自己的过错令孩子遭罪 ， 恨不能替孩子患病！
更加严重的父母 ， 会进一步陷入自我否定的恶性循环 。 否认自己在事业上、生活上取得的一切成绩 ， 回避社交 ， 沉默寡言 ， 产生自杀念头 ， 甚至想带着孩子一起离开人世 。 这样的父母已经接近于重度抑郁发作 。
父母必须意识到 ， 一味地自我否定、自责自罪对孩子的康复并没有作用 。 而且 ， 父母的负性情绪还会影响到孩子 ， 加重孩子的病情 。
绝大部分父母未经培训就上岗 ， 而且难免会受到上一代父母的错误教育方式的影响 ， 所以在家庭教育上也犯了一些错误 ， 这是在所难免的 ， 但不是不可饶恕的 。
而且 ， 孩子的病确实与其父母的家庭教育有极大的关系 ， 但学校、互联网、社会等因素也是不可忽略的 。 父母不必将所有的责任归咎于自己 ， 要理性、客观地分析孩子患病的各方面原因 。
所以 ， 父母一定要先从自责的心态中走出来 ， 发自内心地承认自己在家庭教育上存在的不足 ， 并积极地想办法改变 ， 逐渐修复过去对孩子造成的创伤 。 在有了充分的反思和准备后 ， 可以向孩子真诚地道歉 。
事实上 ， 对于一般的、常见的父母对孩子造成的心理创伤 ， 经过父母持续的自我反省、改变和提升后 ， 这些创伤是可以逐步修复的 。 随着家庭关系和亲子关系的改变 ， 孩子的情绪和病情会越来越稳定 。
所以 ， 思源的爸爸和妈妈一定要提高觉察意识 ， 一定不要陷入自责和灾难化思维 。 事实上 ， 思源在休学前和休学中是他情绪最糟糕的阶段 ， 但他也很少抱怨或指责父母 。 可见 ， 他遭受的来自原生家庭的心理创伤并不算多 ， 也不算严重 。 希望思源的爸妈要保持理性、客观、耐心和积极的心态 。
04、对于学习不要操之过急
思源在面诊后 ， 病情和学习状态大有好转 。 但大约在一周后 ， 再次出现了一些波动 ， 仍然不能完全坚持上学 ， 偶尔需要请假 。
思源及其父母不必过于焦虑 ， 这是康复中非常正常的现象 ， 并不代表思源的病又打回原形、好不了了 。
思源如今正处于人生的一个坎儿 ， 他目前上初三 ， 面临着中考的压力 。 就算是身心健康的初三学生 ， 他们在重要的考试面前也难免会出现紧张、焦虑 ， 出现一定的逃避心态和行为 。 更何况思源所遭受的心理创伤还没得以修复 ， 情绪症状还没完全消除呢？
所以 ， 思源的父母必须成为儿子坚实的后盾 ， 为他提供一个良好的家庭环境 。 一方面要避免再出现家庭争吵和矛盾 ， 另一方面不要在有意或无意中对孩子的学习施加压力 ， 要及时地看到孩子的细微进步并给予具体化的肯定 。 思源出现情绪波动时 ， 父母要管理好自己的情绪 ， 懂得给予孩子安慰和鼓励 。
而思源也要加强对自己的觉察 。 在康复的路上 ， 出现情绪波动和学习状态的不稳定是非常正常的 。 学习障碍和抑郁症的康复不是直线上升的 ， 而往往是波浪式上升 。 但只要保持正确的方法和积极心态 ， 其总体仍是向上的 。
所以 ， 当思源遇到学习上的一些挫折 ， 或以往的一些心理创伤被激活 ， 而出现情绪波动时 ， 很可能又会出现灾难性思维 ， 比如“我的学习能力根本不行”“我这辈子都好不了了”“我没法实现梦想了” 。
思源一定要加强对这些不良信念和思维的觉察 ， 要看到自己的进步 ， 学会自我肯定 。 要把目光放长远 ， 保持耐心 ， 绝不要操之过急 ， 不要以为在短时间内就能恢复生病前的状态 。


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