对于锻炼和排除体内湿气的几点疑问
真是同病相怜，我也湿疹缠身，也在动用跑步，但是很难跑出汗如雨滴的效果，想加快速度，却又不持久，听说跑四十五分钟才比较好。无法冲刺四十五分钟。题主邀请些运动专家回答吧。
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夜跑时段可以的。跑步需要坚持，会有效果。建议半小时。不要吹空调。注意作息和饮食规律。三个月就会见效果。就是你会感觉到身体很轻，早上醒来没有很乏的感觉。就是有效果了。重在坚持科学锻炼与规律作息饮食。很重要。不难。
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