气色|脸上出现这4种变化，可能是身体出问题了！喝对茶、吃好粥，调养脏腑，还你好气色( 二 )
厚朴花3克：健脾、祛湿、行气
桂花3克：暖胃、醒脾芳香、安神
佛手花3克：健脾、行气、疏肝
生甘草3克：调和
【用法】泡水日常代茶饮 ， 早晚都能喝 。全天用量每种药材可以累加到6克 ， 即一天可冲泡两次 。
另外 ， 还要提醒大家 ， 西医认为 ， 脸色突然变黄也可能是因为肝细胞损害 ， 或胆管阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围 ， 渗入皮肤组织与黏膜造成的 。
像急性黄疸肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病的人 ， 就容易出现脸色发黄 ， 甚至是蜡黄 。
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三、面色晦暗 ， 可能是肾虚
肾脏在体内起着过滤功效 ， 当肾脏虚弱 ， 过滤功能降低时 ， 会让大量的代谢废物在体内堆积 ， 从而导致皮肤发暗无光泽 ， 甚至皮肤较薄的地方还有黑色素沉淀 。
另外 ， 肾为先天之本 ， 肾精亏虚的人往往还会出现腰膝酸软或疼痛、四肢乏力的情况 。
而在补肾的时候我们要注意分辨阴阳：
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1、肾阳虚
【症状】会伴随小便清长、性欲下降、怕冷、精神萎靡现象 。中老年相对更容易肾阳虚 。
像核桃仁、韭菜子 ， 一般用来补肾阳 。
2、肾阴虚
【症状】会有头晕耳鸣、小便短黄、潮热盗汗的情况 。青少年相对更容易肾阴虚 。
黑芝麻、枸杞一般用来补肾阴 。
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3、三仁养肾粥 ， 平补阴阳
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【食材】
腰果5克：安肾阳 ， 滋肾阴 ， 补肾精 ， 补脑养血、补肾健脾
芡实5克：补肾 ， 利湿 ， 交通心肾
花生2克：微量元素含量高 ， 补中益气 ， 润肺和胃
粳米500克
核桃5克：补肾固精、温肺定喘、润肠通便
【制作方法】按照平时煮粥的方法煮即可 。
【适宜人群】这款粥平补阴阳 ， 平补平泻 ， 寒性热性的体质都可以吃 。
四、面色潮红 ， 可能是内热
中医认为 ， 红色为体内热气太盛所致 。血得热则行 ， 脉络充盈 ， 血流加速则皮肤呈现红色 。而体热主要是分为实热和虚热 。
1、实热 ， 面红耳赤
实热常夹杂有阳盛体质 ， 除了常常面红外 ， 还可伴有大便干结、小便短赤、腹痛、口干口臭、喜冷食等表现 。
此类人群日常可适当喝些菊花茶或者苦丁茶 ， 还可以试试下面这款双花藕节饮：
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【材料】金银花10-20克、野菊花10-20克、藕节30-50克 。
【用法】煎煮20分钟就可以作为代茶饮了 ， 一天喝一杯就可以了 。
金银花、野菊花清热解毒；藕节是我们经常扔掉不用的一节 ， 它有清热、生津、凉血、止血的作用 ， 而且性平不上火 。
2、虚热 ， 颧骨淡红
虚热则夹杂有阴虚体质 ， 常表现为两颧红赤、形体消瘦、爱出虚汗、舌红少苔 。
此类人群调理重在滋阴清热 ， 可以常吃百合、鸭肉、海参等食物 ， 还可以用生地黄和石斛各5克 ， 泡水喝 。
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