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气血|为什么气血对女性来说很重要？日常生活中该怎样调养？

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为什么调养气血对女性来说特别重要？
在女性的整个生命历程中 ， 所经历的其实跟男性的差别是很大的 。 女性会有月经、妊娠、分娩 ， 产后哺乳这四个特殊的阶段 ， 这个四个阶段在妇科教科书里面就称为经、孕、产、乳 ， 这四个阶段都会耗损女性的气血 。 因此调养气血对女性来说特别重要 。
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为什么经、孕、产、乳都会耗损女性的气血呢？
中医妇科学里面有一句话：“女性以血为用 。 ”这是什么意思呢？意指要维系经、孕、产、乳这四个特殊的阶段的正常 ， 血是必不可少的物质 。
女性气血充盛的话 ， 她经历整个经、孕、产、乳的过程就会特别顺利 ， 女性气血充盛 ， 月经就按时报到 ， 经量、经色也正常；如果气血不足、或者气血失调 ， 那么可能就会出现月经失调了 ， 比如：出现月经过少、月经延迟、甚至闭经或者痛经等等 。
对怀孕的情况也是这样 ， 如果女性的气血充盛 ， 那么想要怀孕是很简单的事 ， 顺其自然就可以了；但是如果气血出了问题 ， 怀孕就成问题了 ， 就是我们说的不孕症 。
那么就算是怀上了 ， 那么 ， 在孕期呢也同样需要气血的供养 ， 如果气血出现异常的话就容易出现流产的症状；在产后气血的充足也非常必要 ， 血是乳汁产生的物质基础 ， 也就是说如果气血不足或者气血不畅 ， 产后的乳汁分泌就会出现异常 ， 也就是说我们说的奶水不够了 。
所以经、孕、产、乳这是个过程都是会耗损女性的气血的 。 因此女性比男性更需要调养气血 。
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气血两虚有什么表现？如何判断？
气虚：自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、气短懒言、舌淡脉弱 。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木、心悸多梦、健忘、唇甲色淡 ， 舌淡脉弱 。
气血不足则以上两种症候都会出现 。 有些气血两虚的女性还可以出现月经量少、延期或闭经等月经失调的症状 。
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气血两虚跟贫血是不是一回事？
贫血是西医的概念 ， 只要我们做一个全血分析 ， 报告一出来马上就可以判断了 。 气血两虚是一个中医的证候 ， 只要有我们刚才列出来的证候就可以诊断了 ， 但气血两虚的人去检验全血分析可能完全正常的 ， 也可能真的合并了贫血 。
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女性在日常生活中如何调养气血？
现代的女性大多数职业女性 ， 承担着家庭和工作双重负担 ， 工作繁忙 ， 压力很大 ， 如果不注意调养就很容易出现气虚、血虚、甚至气血两虚 。 调养方法我们可以分为3个部分；生活方式的调整、中医药膳、经络保健 。
气血|为什么气血对女性来说很重要？日常生活中该怎样调养？
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调养方法
1、生活方式的调整
健康规律的作息最重要
我们主张睡子午觉 ， “子时大睡 ， 午时小憩” ， 什么意思呢？晚上在子时 ， 即23点前入睡 。 为什么呢？因为这个时候是一天中阴气最盛 ， 阳气开始生发的时刻 。 阳气生发起来 ， 全身气血才能随之而起 。 23点前入睡是敛藏阴精以生阳气 ， 形成一个良性循环 。 子时过后是丑时 ， 即凌晨一点 ， 是肝经当令之时 ， 肝主藏血 ， 进入深度睡眠 ， 才能全身气血涵养好 。 女人以血为用 ， 月经、怀孕、哺乳、白带 ， 每一样都与精血密切相关 。
中午11点-1点是午时 ， 因为此时阳气最盛 ， 午睡时间不宜过长 ， 不仅浪费宝贵的时间 ， 而且会扰乱人体生物钟 ， 影响晚上睡眠 ， 但是午睡一定要睡 ， 及时睡不着 ， 也要闭目养神 ， 以利于人体阴阳之气的正常交接 。
把睡眠规律养好了 ， 才能把女人养好 。
健康规律的饮食
这是指是三餐定时 ， 吃适合自身体质的食物 ， 每餐进食适当 ， 不要过饥过饱 。
临床上我们就经常碰到一些由于饮食不节引起的月经失调；记得有一个20多岁的女孩 ， 来看病说医生我月经3个月都没来啦 ， 是不是怀孕了？给她一查并没有 ， 女孩说之前我月经一直很正常呀 ， 怎么就突然不来了？详细一问 ， 原来她由于之前有点偏重了 ， 节食减重 ， 一下子一个月之内瘦了10斤；才出现的闭经；这个就是跟我们前面说到的女性的以血为用的理论相关了 。


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