冬天来了，女性可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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西红柿
西红柿对大家来说 ， 是比较熟悉的一种蔬菜了 ， 可以吃西红柿的方法来帮助我们促进皮肤健康 ， 特别是美容防衰老的功效 ， 效果是非常好的 ， 西红柿中的含有大量维生素C还具有美白皮肤的作用 。 通常爱吃西红柿的人面色也会看上去比较健康 。 西红柿中含有的大量果酸 ， 可以降低血脂 ， 而且对于减肥也有一定作用 。
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红菜苔
红菜苔是一种很常见的食材类型 ， 营养物质丰富 ， 还可以有促进食欲的效果 ， 可以有缓解贫血的作用 ， 还可以活血化瘀 ， 还可以补充胡萝卜素 ， 对于视力的提高有一定的效果 ， 也能更好的增强人体的免疫力 ， 对于提高抗病能力有很好的效果 。 也能更好的抑制色素沉积 ， 能很好的淡化色斑 。
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西葫芦
西葫芦又叫做茭瓜 ， 是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜 。 它皮薄肉厚水分多 ， 荤素搭配都非常的事宜 ， 是深受老百姓喜爱的一种蔬菜 。 西葫芦是一种绿色的保健菜瓜 ， 特别是女性的美味菜肴 ， 富含丰富的水分 ， 有助于美化你们的肌肤 ， 淡化你们脸部的色斑 ， 延缓肌肤的早衰的作用 ， 现在很多人出现肌肤粗糙的现象 ， 不妨多食此菜 ， 让你的肌肤更显年轻 。 另外 ， 西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。 这些物质可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 ， 可以帮助减肥瘦身 。
【冬天来了，女性可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！】好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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