聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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火龙果
火龙果是生活中的中高档水果 ， 是夏季常吃的解暑水果之一 ， 味道清甜 ， 营养价值方面也很丰富 ， 其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分 ， 可以起到排毒润肠的作用 ， 还含有丰富的花青素 ， 具有良好的滋养肌肤的作用 ， 使肌肤水嫩又细腻 ， 还有一定抗衰老、美容养颜的作用 。
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菠菜
【聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！】菠菜能保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。 清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用 ， 既抗衰老又能增强青春活力 。 我国民间以菠菜捣烂取汁 ， 每周洗脸数次 ， 连续使用一段时间 ， 可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。
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西兰花
西兰花不仅长得好看 ， 看上去很有食欲的感觉 ， 它还具有很好的食疗效果 ， 因为西兰花热量含的非常低 ， 所以不少减肥的人 ， 都喜欢把它煮着吃 ， 它含有丰富的维生素 ， 维生素C和胡萝卜素含量相对很高 ， 这两种物质不仅可以让身体抵抗疾病的能力加强 ， 还可以起到很好的抗癌作用 ， 女生常吃 ， 肌肤会变得雪白透亮 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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