腹部肌肉线条不明显咋办
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■网友的回复
你这个年纪的话，还是建议正常强度的锻炼，多摄入蛋白质，青菜水果一定要多种类摄入，张身体才是最重要的
■网友的回复
先增肌后减脂吧，还能咋的
【腹部肌肉线条不明显咋办】
■网友的回复
178CM，70kg，偏瘦，因此皮脂不是问题关键，关键还是腹肌厚度不够，解决方法，多练腹肌，推荐动作:负重卷腹，悬垂举腿
■网友的回复
谢邀。16岁，有针对性的腹部训练多久？应该不会太久。全身系统锻炼，没必要过于关注腹肌！练腹肌，全身有氧减脂，然后坚持做3-4个腹部动作，估计三个月后就有效果，加油！
■网友的回复
增肌再减脂成体系的健身，多看书，少问问题
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