本同是周|36岁健身女，边吃边练，体重超过120斤，还说怎么吃都没问题
_本文原题：36岁健身女 ， 边吃边练 ， 体重超过120斤 ， 还说怎么吃都没问题
现在大部分的姑娘都很喜欢吃美食 ， 面对美食的诱惑为了保持身材却不敢吃 。 小编觉得这事真的很折磨人 ， 吃多了会变胖 ， 不吃的话实在是嘴馋的狠 。 今天呢小编给大家介绍的这位姑娘却没有这种想法 ， 她的名字叫做EunbiLee ， 是一位坚持健身的姑娘 。
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EunbiLee今年已经36岁咯 ， 曾经的她是一位歌手和主持人 ， 两年前她找到了自己的另一半并且结婚 。 结婚两年36岁的她身材一直保持的很好 ， 她身高一米七 ， 体重有62公斤 。 当然她的体重也并不是固定62公斤的 ， 最高的时候有68公斤 ， 最低也有58公斤是不稳定的 ， 不过她的身材是极其标准的 。
【本同是周|36岁健身女，边吃边练，体重超过120斤，还说怎么吃都没问题】
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EunbiLee非常的喜欢吃 ， 平常她我非常喜欢分享自己吃过的美食 。 记得有一次在她做节目的时候 ， 过程是吃东西 ， 但是她嫌弃节目组给的勺子太小要求换成大的 ， 从这一点就可以看出EunbiLee有多爱吃了吧？很多人都觉得EunbiLee一定是偷偷吃减肥药保持身材的 ， 因为这么爱吃身材怎么可能保持这么好呢？
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对于大家的质疑 ， EunbiLee也正面给出了回应 ， EunbiLee说：“只要你保持健身的习惯 ， 怎么吃都没有问题”！她对于自己喜欢吃的食物从不忌讳 ， 但是每次吃完之后她都会做运动去消耗这些热量 。 所以你们只是看到了她享受美食 ， 忽略了她会去健身房做深蹲或者跑步去消耗这些热量 。
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她自己也曾经说过自己健身并不是为了练出强健的肌肉 ， 也不是为了要多瘦多瘦 。 她的目的就是想要消耗热量 ， 利用健身运动去消耗多余的脂肪 ， 让自己不会变胖维持住自己的身材 。
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所以啊 ， 健身也并不是这也不能吃那也不能吃 ， 有时候也是为了可以让你大胆的吃 ， 看到这里你还在犹豫什么呢？赶紧让健身和吃美食同步吧 。
动作一：往返跳
站立时 ， 膝盖处有一个柔软的弯曲 ， 双脚分开与肩同宽 。 弯曲臀部和膝盖 ， 用手臂作为动力 ， 尽可能地跳远 。 柔和地着陆并快速旋转180度 。 然后再次跳远 ， 进入一个深蹲 ， 然后再跳回 。 重复跳跃动作 。
动作二：反向弓步到双手触底
双脚分开肩宽 ， 保持左脚承担身体重量 ， 抬起你的右脚到反向弓步 。 确保你的左腿膝盖不会越过你的脚趾 ， 并且你的双腿都是90度角 ， 进入弓步位置 。 （避免左脚向后太远而失去平衡） 。 将左脚后跟推入地面 ， 将右腿向后抬起 ， 尽量避免让它接触地面 。 在保持右腿轻微弯曲的同时伸直左腿 ， 双手向前伸展直到接触地面 。 重要的是在动作中躯干和右腿与地面尽量保持平行 。 换另一侧重复 。
动作三：登山者
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从平板支撑开始 。 抬起你的右脚 ， 使膝盖几乎到达你的肘部 。 当你的右脚回到起始位置时 ， 向前跳左脚 。 在动作练习中避免让你的屁股向上或向下移动 。
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