长寿|长寿的人，往往有5个共同点，45岁之后占得越多，健康与你相伴
我们的生命是有限 ， 因此有不少人希望自己能够尽可能活得久一点 ， 这也是我们常说的长寿 ， 也就是活得比较久 ， 身体健康硬朗 。
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【长寿|长寿的人，往往有5个共同点，45岁之后占得越多，健康与你相伴】
只不过 ， 想长寿并不是一件容易的事情 ， 不然就不会有那么多人想方设法去长寿了 。 虽然说想长寿并不是一件容易的事情 ， 但是长寿之道 ， 延长寿命的方式方法还是有很多的 ， 如果能够在平时注意 ， 那么想健康长寿并不是一件特别难的事情 。
根据最新的是数据显示 ， 我国现如今居民的平均寿命为76岁 ， 比往年又有所增加 ， 可见寿命的延长也是能够实现的 。 不过可惜的是 ， 男性的寿命还是相对比女性的要略低一些 。
长寿与否 ， 与人的性别、基因等因素有不小的关系 ， 这些是我们无法控制的 ， 也是天生注定的 。 但是生活习惯和饮食习惯也是影响我们寿命的重要因素 ， 有很多人通过良好的生活习惯和饮食习惯大大增加了自身的寿命 ， 并拥有着健康的身体 。
那么 ， 在日常生活中 ， 拥有什么样的生活习惯和饮食习惯的人寿命比较长呢？其实长寿的人往往有这些共同点 ， 如果在45岁 ， 也就中年之后能够占得越多 ， 那么健康与你相伴 ， 也就大概率能够长寿了 。
长寿的人 ， 往往有5个共同点
1、不熬夜
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现在很多人生活和工作压力大 ， 这就导致一些人不得不花更多的时间 ， 那么就容易导致熬夜的发生 。
而我们知道熬夜对身体的伤害是比较大的 ， 长期下来会透支我们的身体健康 ， 从而使得身体变得虚弱 ， 因此也容易生病 ， 这样一来身体就会变差 ， 自然就不健康 ， 难以长寿了 。
而如果不熬夜 ， 按时睡觉休息 ， 那么身体就能够得到良好的休息 ， 身体也就能够保持正常的运转和正常的状态 ， 自然身体就健康 ， 也就容易长寿了 。
2、无三高疾病
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三高疾病即高血压、高血脂、高血糖 ， 不得不说这三种疾病是现代威胁人类健康的比较常见的疾病了 ， 虽然不会一时带来多么巨大的伤害 ， 但是不控制好 ， 会逐渐蚕食身体健康 ， 最终给身体带来巨大伤害 ， 毕竟三高疾病是心脑血管疾病的诱因 。
有无三高疾病 ， 对身体健康是比较重要的 ， 也是能否长寿比较关键的 。 如果有三高疾病 ， 能够控制得好的话 ， 长寿也还是可以的 ， 但控制不当 ， 那么很容易对心脑血管健康造成伤害 ， 最终对身体造成伤害 ， 甚至会威胁到性命 。
因此 ， 如果45岁之后没有三高疾病 ， 那么说明身体健康保持得不错 ， 继续保持下去的话 ， 健康长寿是不会很难的 。
3、饮食清淡
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现在各种各样的食物层出不穷 ， 食物的口味也越来越丰富 ， 但是丰富口味的食物 ， 各种重口味的食物 ， 虽然吃起来好吃 ， 但毕竟添加了很多调理的 ， 尤其是盐 。
当饮食比较重口味的时候 ， 那么就容易给身体带来负担 ， 比如三高疾病、肥胖等 ， 长期下来会对身体健康造成伤害 。
而饮食清淡 ， 能够减少平时摄入的盐分、油脂等其他物质 ， 能够让身体没有那么大的负担 ， 血管也没有那么大的负担 ， 那么身体就不容易出现问题 ， 自然就能够健康长寿了 。
4、不抽烟喝酒
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