中年女人注意饮食，推荐3种食物，美白嫩肤，排毒清肠，降压减脂
在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑 ， 满怀高兴 ， 这是长寿的妙理之一 。 眼睛害病从手起 ， 肚子害病从嘴起 。 心大则百物皆通 ， 心小则百物皆病 。 病已成而后药之 ， 乱已成而后治之 ， 譬犹渴而穿井 ， 井而铸锥 ， 不亦晚乎?大家好我是小艳说健康 ， 一起分享健康知识 。
羊奶果
羊奶果口感清甜可口 ， 营养十分丰富 ， 富含维生素C ， 对我们的人体都有不错的帮助 。 羊奶果里面的膳食纤维 ， 对我们的肠胃也有帮助 ， 促进我们肠胃的运动 ， 帮助我们消化 ， 有利于排出身体里面的毒素 。 羊奶果中含有丰富的维生素C ， 对我们的皮肤也有很大的帮助 ， 可以细化我们脸部的皱纹 ， 有着美白嫩肤、祛皱淡斑的功效 。
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马齿苋
对我们来说都不陌生 ， 每年春天至秋天 ， 我们都能在路边或者田边等有土壤的地方见到它 。 苋菜茎部一般较粗 ， 多为绿色或者红色;叶片呈卵形或棱形 ， 有绿色和紫红色两种;苋菜菜身软滑而菜味浓 ， 入口甘香 。 马齿苋有清热利湿 ， 杀菌 ， 凉血解毒等作用 。 马齿苋富含有维生素a、ω-3不饱和脂肪酸含量也较高 ， 这些维生素可以有效改善血管壁弹性 ， 以及防治心血管疾病 。
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南瓜子
【中年女人注意饮食，推荐3种食物，美白嫩肤，排毒清肠，降压减脂】南瓜子含有丰富的果胶 ， 能吸附人体内的有毒物质 ， 能消除人体中的垃圾、毒素 ， 具有排毒清肠的功效 。 还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 夏天可以把南瓜子当作零食 ， 每天吃一下 ， 排毒清肠 ， 降压减脂 。
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