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拇指腱鞘炎，试试手指做用4个动作，缓解手部疲劳，做做更舒服

我们每天都要用手机来浏览各种各样的信息 ， 还有发信息 ， 日复一日的长时间用手机 ， 很多人都手指都处于劳损的状态 ， 其中以大拇指的劳损是比较明显 ， 所以拇指腱鞘炎比较多发 。
拇指腱鞘炎，试试手指做用4个动作，缓解手部疲劳，做做更舒服
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向大家分享一个很好的"手指拉伸操" ， 用手机时间长了 ， 可以做一做 ， 有4个动作：
第1个动作：依次弯曲五指
五指完全打开 ， 伸展 ， 从大拇指开始 ， 依次向掌心弯曲 ， 手指弯曲的状态保持3秒 ， 然后复位伸直 ， 放松 。 做3遍
第2个动作：曲大拇指
手掌完全摊开 ， 弯曲拇指 ， 接触小指指根 ， 有些人碰不到小指根部 ， 这也不要紧 ， 只需尽力向这个方向屈指就可以了 ， 保持3秒 ， 再伸展拇指 ， 恢复原位 。 做3遍 。
第3个动作 ， 伸10指
手指摊开伸展 ， 掌心向下 ， 双手平放在桌面上 。 从大拇指开始 ， 依次向手背方向提拉 。 每个手指提拉姿势保持2秒钟 。 做2遍 。
第4个动作 ， 点揉合谷 ，
拇指腱鞘炎，试试手指做用4个动作，缓解手部疲劳，做做更舒服
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我们手上的合谷穴是保健的大穴 ， 对手背疼痛、手腱鞘肿痛很有帮助 。 左右穴各点按2分钟 ， 有时间也可以多按 。
【拇指腱鞘炎，试试手指做用4个动作，缓解手部疲劳，做做更舒服】以上的动作 ， 如果能养成习惯 ， 可以很好预防手指麻木、舒缓手背酸痛、辅助缓解腱鞘肿胀等问题 。


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