聪妈育儿经|你知道多少？，给孩子补钙的误区
你知道补钙的方法有哪些吗？你是否还在给孩子晒太阳和吃钙片来补钙呢？
晒太阳补钙是真的吗？
首先 ， 阳光中的紫外线 ， 可以促进人体合成维生素D ， 维生素D能促进钙的吸收 。 所以 ， 按照这样的说法 ， 晒太阳补钙是有一定的道理的 。 但是 ， 这并不能说晒太阳就能成为孩子补充维生素D的首选 。
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宝宝的皮肤比较娇嫩 ， 如果阳光中的紫外线过强 ， 或者晒太阳的时间过长 ， 很容易把宝宝给晒伤的 。 因此 ， 如果能在食物中或者补充剂中获得足够的维生素D ， 就不要依靠晒太阳来补充了 。
不晒太阳 ， 那么能给孩子补充钙片吗？
对于吃奶的孩子来讲 ， 每天钙的摄入量基本是足够的 ， 是不需要再额外补充钙的 ， 需要补充的反而是维生素D 。 如果维生素D缺乏 ， 你给孩子补再多的钙其实都没有用 。 而且 ， 补钙多了还会影响铁和锌的吸收 。
到底该如何让宝宝获取维生素D呢？
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如果宝宝到了可以吃辅食的年龄 ， 可以给宝宝吃一些富含维生素D的鱼肝；如果是母乳喂养的宝宝 ， 要给孩子补充维生素D400IU；如果是喝奶粉的宝宝 ， 宝妈可以看看奶粉配方里含的维生素D是多少 ， 看是否够宝宝每天的摄入量 。
一般来说 ， 宝宝如果每天能喝800ml—1000ml左右的奶粉 ， 就可以获得400IU的维生素D 。
【聪妈育儿经|你知道多少？，给孩子补钙的误区】如果你感觉宝宝缺钙 ， 或许并不真的是缺钙 ， 可能是缺维生素D ， 你也可以咨询医生 ， 这样才是最保险的 。
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