一刻talks|这届年轻人，想踏踏实实睡个觉有多难？
北京联盟_本文原题：这届年轻人 ， 想踏踏实实睡个觉有多难？
作者 | Talk君
图片均来源于网络
“一抬眼 ， 又是凌晨2点了”
让人彻夜难眠的 ， 不只有为了迎接双十一的“尾款人” ， 还有广大年轻一族 。
回想一下 ， 你上一次11点前睡觉是什么时候？
很多人每晚早早的就躺到了床上 ， 脑子和手却不肯就范 ， 机械性的打开微博、微信 ， 一遍一遍的刷新消息 ， 不知过了多久 ， 手机上的时钟已经跳到了第二天 ， 你想着“再刷最后一次就睡觉” ， 然后半个小时又过去了 。
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【一刻talks|这届年轻人，想踏踏实实睡个觉有多难？】最近 ， 根据中国睡眠协会发布的《睡眠白皮书》数据显示 ， 在国内 ， 已经有超过3亿人存在睡眠障碍 ， 在大量调研后的结果显示 ， 有3/4的调研对象是在晚上11点以后入睡 ， 占1/3的人要熬到凌晨1点以后入睡；其中近一半的年轻人是在凌晨1点睡觉 。 这其中 ， 因“焦虑”导致睡眠困难的占了绝大部分 。
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现在的年轻人 ， 想踏踏实实睡个觉 ， 可太难了 。
工作、生活压力引起的焦虑 ， 似乎成为了年轻人必备的一种状态 ， 也让“睡觉”变得更加困难 ， 可是为什么我们会焦虑？为什么我们总是感觉站在钢丝绳 ， 没有安全感？
今天talk君想跟大家分享来自武志红的演讲：
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武志红 ， 知名心理咨询师；心理学畅销书作家
谢谢一刻talks的邀请 ， 谢谢大家 ， 我是一刻talks的讲者武志红 ， 我今天也先 ， 借着大家来谈焦虑 ， 我也谈谈焦虑这件事情 。 心理学有个概念叫做应对方式 ， 就是一般来讲是有16种应对方式 。 我在本科的时候当时去做这个测试的时候 ， 我就发现我似乎只有一种应对方式 ， 我当时觉得自己太厉害了 。
因为心理学上有个说法 ， 我们都知道弗洛伊德有个概念叫自我防御体系 ， 就是如果你真诚地活着是一件很危险的事 ， 你可能会被自己的体验所摧毁 ， 所以最好我们要构建一个城墙 ， 构建一个防御体系 ， 把自己防御起来 。 所以那个时候我就会说 ， 你看武志红如此真诚 ， 因为他只是用一种防御机制 。
当然现在我明白了 ， 我实在是对自己了解太少了 ， 我的防御机制要多得不得了 。 但那个时候就是我们还可以分享我那个防御机制是什么呢？
当遇到焦虑的事情的时候 ， 当遇到不明白的事情的时候 ， 想明白它为止 ， 一直想下去 ， 直到把它搞清楚 。 后来我想我写了 ， 到现在为止写了十几本书 ， 几百万字应该都是跟这个事情有关系 ， 所以这时候我们看见就是焦虑也会带来这样的好处 。
其实我们讲的焦虑的话 ， 我们可以这样来理解 ， 焦虑都是死亡焦虑 。 为什么中国这么焦虑？因为我们没有边界 ， 风能进 ， 雨能进 ， 别人也能随便进 。 比方说婆婆来了 ， 你家就成她的了 。 然后你的那些世界 ， 风能进 ， 雨能进 ， 别人要你交代的时候 ， 坦白从宽 ， 抗拒从严 ， 你也得交代 。
所以我们讲为什么这么焦虑？因为当一个人过度的入侵你的时候 ， 其实就是这个人对你行使权利的时候 ， 你都不能对他说NO ， 你都不能把他赶出去 。 所以中国我觉得是一个极度焦虑的社会 ， 甚至我会认为 ， 也许我们中国是世界上最焦虑的国家之一 ， 就是因为我们没有一个基本的边界 ， 我没有说财产上 ， 你地理空间上 ， 也包括我的身体我做主 。
在我一个来访者的身上 ， 非常经典的看见这样的变化 ， 他是这样说的 ， 他刚来找我的时候 ， 他就说 ， 他说武老师 ， 我感觉我时刻都走在悬崖上 ， 他说悬崖都不对 ， 我像走在钢丝绳上 ， 而且这钢丝绳这边 ， 两边都是刀山火海 。
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