江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

一杯咖啡|“我叫你不要咬人，但没说不要嘶嘶作响”|如何打破双重束缚


北京联盟_本文原题：“我叫你不要咬人 ， 但没说不要嘶嘶作响”|如何打破双重束缚
用生命影响生命 · 一杯咖啡活动组织和社群管理团队招新
公益心理科普***团队招募： 编辑|翻译|校对|美编
文章编号： F20200212
心理信息共享专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 391 篇文章
作者 |肯尼斯·西尔维斯特里(Kenneth Silvestri) ， 教育学博士 ， 系统心理治疗师 ， 出版书籍《登高远望：用另一种眼光看待你的生活》 ， 在新泽西州蒙特克莱尔市和纽约州尼雅克行医 。
一杯咖啡全媒体编辑部进行了修改和增删 。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组朱振洁
校对|一杯咖啡英语心理编译小组 Kishgal
编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑 朱振洁
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
“人性就像阿尔卑斯山 ， 深处不见底 ， 像漆黑的夜晚一样令人恐惧 ， 高处拔地参天 ， 在阳光里升华 。 ”
—艾米丽·格林·巴尔奇
相信每个人都在生活中、工作中碰到过进退两难的尴尬境地 ， 那么这种境遇是怎么形成的呢 ， 今天我们就来说说这种尴尬的成因和解决办法 。
一、什么是“双重束缚”？
双重束缚是指个人或团体在交流中 ， 同时收到两个或两个以上互相冲突、互相否定的信息时 ， 所面临的两难抉择 。 这会引发一种“ 无论如何响应都会出错”的情况 ， 即对一条信息响应成功 ， 会导致对另一条信息响应失败 。
双重束缚的本质是人无法面对内在的矛盾处境 ， 因而既不能对冲突发表评论 ， 解决冲突 ， 也不能退出冲突 。
一杯咖啡|“我叫你不要咬人，但没说不要嘶嘶作响”|如何打破双重束缚
本文插图

陷入这种境地会给人带来一种无力感 ， 我第一次体会到这种无力感是在大学里 。 那时我刚进刚进大学学习家庭治疗 ， 在一次课上老师给我们看了一段录像 ， 录像里一个妈妈问十来岁的儿子 ， “ 你爱我吗？”孩子犹豫了一下 ， 无奈地说 ， “ 爱” 。
妈妈又问 ， “ 那你觉得我为什么要问你这个问题？”
可见小男孩回答爱与不爱都是错 。
后来我们一帧一帧地看这个录像 ， 看到这个妈妈的愤怒是通过非语言信息传递出来的 ， 虽然很难察觉 ， 但依然被小男孩的潜意识捕捉到了 。
再后来我们了解到 ， 这位妈妈因为未婚生子 ， 丢了一份本来很有前途的工作 ， 由此产生的恨与和对孩子的爱就起了冲突 。 但如果她能够放宽视角看待这个问题 ， 就能找到新的方法去和和孩子沟通 。
双重束缚通常蕴含着不同程度的抽象化 ， 这种抽象按照信息顺序呈现 ， 这些信息可以隐藏在情境里 ， 或者通过语气语调、肢体语言表达出来 。 如果某个人或某个团体里频繁地出现双重束缚困境 ， 就会引发更复杂的问题 。
从积极的角度看 ， 人与人之间的交流 ， 还有大脑的工作方式 ， 本身就像生态系统一样相互作用 ， 可以帮助我们理解 信息与信息之间的不同部分其实是互相关联的 。
一杯咖啡|“我叫你不要咬人，但没说不要嘶嘶作响”|如何打破双重束缚
本文插图

二 、如何打破“双重束缚”？
打破这种僵局的方法 ， 需要我们在仔细地审查困境之后 ，用一个更广阔的视角来看待它 。
跳出双重束缚不是件容易的事 ， 但是只要你敢于放宽视野 ， 突破局限 ， 就会发现一片新的天地 ， 在这里 ， 既容许所有的悖论存在 ， 又新生出无限的可能性 。 下面让我们通过一个小故事来感受一下 。
佛陀正要去庙里讲道 ， 到了寺庙 ， 信徒都站在外面 ， 七嘴八舌地说一条蛇咬了好几个人 ， 还不让他们进寺庙 。
佛陀用蛇语和蛇交流 。
几天后 ， 佛陀又来讲道 ， 看到大家都相安无事 。


推荐阅读


上一篇：一刻talks|这届年轻人，想踏踏实实睡个觉有多难？

下一篇：中考网|初一初二没有努力读书，现在基础很差，努力还来得及吗？